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《对抗焦虑，接纳自己》内容简介
你是否经常反复确认门有没有锁好? 你是否喜欢囤积大量的物品? 你是不是一个停不下买买买的购物狂? 你是不是经常幻想自己会遭遇危险? …… 别怕，这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。 强迫行为在我们的日常生活中无处不在，一定要摆齐的水杯，一定要从尾部开始挤起的牙膏，一定要按照颜色排列的手机APP，反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例，重新审视了这些行为，及其这些行为背后的科学，揭示了人类强迫行为的真相。 这本书告诉我们，不管是我们普通人的一些温和的强迫行为，还是一些偏激的强迫症，其本质都是对抗焦虑，这也是大脑赠予人类的礼物。
《对抗焦虑，接纳自己》书籍信息摘要
《对抗焦虑，接纳自己》内容简介与阅读建议，作者 [加]莎伦·贝格利，心理科学，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：焦虑、自己、心理科学。
- 作者：[加]莎伦·贝格利
- 分类：心理科学
- 出版年份：2021
- 出版社：中国纺织出版社
- 页数：323 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 引 言 我们都活在这个焦虑的时代
- 焦虑时代的“疯子”
- 每个人或许都有点疯狂
- 第1章 别怕，强迫症只是我们对抗焦虑的方式
- 强迫行为、冲动行为与成瘾行为
- 被焦虑驱使的强迫行为
- 第2章 强迫症，对抗焦虑的本能行为
- 总觉得哪里不对劲儿，无法控制的行为欲望
展开全部（共 66 章节）
- 我必须这样做，否则就不能避免灾难
- 强迫症并不是焦虑症
- 无法解释原因的强迫行为
- 第3章 应对强迫症，让焦虑自我消退
- 暴露与反应预防治疗法
- 正念认知疗法
- 第4章 消除焦虑，重新获得对生活的控制感
- 人人有怪癖
- 强迫型人格障碍并不等于强迫症
- 疯狂的规矩
- 工作、工作，还是工作
- 只要我能赢，我就会重复这些事情
- 我的仪式感，你的强迫行为
- 第5章 电子游戏中的强迫症，用打游戏对抗焦虑
- 心流，让我们对电子游戏欲罢不能
- 利用多巴胺
- 电子游戏设计中的心理学
- 令人上瘾的电子迷药
- 每个人都会陷入强迫游戏的危险吗
- 第6章 手机和网络中的强迫症，用不停上网对抗焦虑
- 网瘾是一种病吗
- 我们都有“错失恐惧”的心理
- 第7章 疯狂还是怪癖，强迫症只是焦虑行为的反应
- 布置珍品陈列室是一种强迫行为吗
- 怀疑的疯狂
- 每个人都可能会有一些强迫行为
- 疯狂的旅行者：我觉得我必须走
- 弗洛伊德的解释
- 疯狂囤积的泼留希金
- 被取代的弗洛伊德，关于强迫行为的新解释
- 第8章 强迫性囤积，用囤积行为对抗焦虑
- 收集行为并不等于囤积行为
- 囤积行为的过去，科利尔兄弟综合征
- 囤积行为属于强迫症吗
- 囤积者的 6 个基本特征
- 如何消除囤积行为，扔掉无用的物品真的那么难吗
- 为什么会出现囤积行为
- 我们可能只是爱好收集
- 囤积物的慰藉
- 第9章 强迫性获取，用过度获取对抗焦虑
- 强迫性购买，谁是购物狂
- 买还是不买，我们为什么会过度购物
- 盗窃癖，他们为什么会管不住自己
- 藏书癖背后的疯狂
- 第10章 强迫性有所作为，用强迫性奉献对抗焦虑
- 我能感受你的痛苦
- 焦虑的利他主义者
- 强迫性创作，我是为了画画而活着
- 从未停止创作
- 无力抵抗的写作欲望
- 第11章 强迫症患者的大脑，危险，现在必须减轻焦虑
- 强迫症患者的大脑回路
- 囤积者的行为可能源于大脑皮层的损伤
- 帕金森病患者的奇怪案例
- 我们不是多巴胺的奴隶
- 结 语 用强迫对抗焦虑，这就是大脑馈赠的礼物
- 致 谢
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