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《猫先生的情绪自救》内容简介
每到周一，就不想上班? 只要开车上路，就暴躁易怒? 明明已经锁好门，却总想回去再检查? 常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态? …… 在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。 你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。
《猫先生的情绪自救》书籍信息摘要
《猫先生的情绪自救》内容简介与阅读建议，作者 董如峰，心理科学，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪、焦虑、恐惧、抑郁、心理科学。
- 作者：董如峰
- 分类：心理科学
- 出版年份：2023
- 出版社：天地出版社
- 页数：272 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《猫先生的情绪自救》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.9 可作为选书参考。
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《猫先生的情绪自救》怎么获取更合适？
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目录
- 第 1 章 闹情绪的猫先生
- “星期一综合征”：不想上班的星期一
- 焦虑：不可控的惶惶不安
- 恐惧：止不住的担心和忧虑
- 愤怒：认怂之后却会生自己的气
- 嫉妒：总觉得别人的成功会威胁到我
- 抱怨：无能为力的满腹牢骚
- 易激惹：老实人也会突然大爆发
展开全部（共 36 章节）
- 抑郁：遍布全身的沮丧无力
- 闹情绪：来去匆匆的烦恼
- 第 2 章 猫先生拯救关系危机
- 朋友借钱，我们为什么无法拒绝
- 对陌生人客气，对亲人放肆
- 先让自己幸福，才能帮别人幸福
- 为什么有些爱会变成“勒索”
- 对亲人要常说“谢谢”“不客气”
- 带着负面情绪的沟通就是吵架
- 冷暴力?其实只是想静一静
- 第 3 章 猫先生的情绪自救
- 情绪问题：不是病，而是病的“症状”
- 情绪容器：阻止情绪的突然失控
- 负面情绪：是痛苦，也是成长的契机
- 矛盾异向：情绪对抗失败就投降
- 概率相乘：打破引发恐惧的情绪闭环
- 价值让渡：既化解冲突又保住核心诉求
- 第 4 章 避免失控事件， 做情绪稳定的“猫”
- 强迫症：不想做，又不得不做
- 路怒症：把车当作身体的延展
- 社恐症：无须担忧的社交无力
- 尴尬闪回：早年的痛苦在脑海中反刍
- 游戏成瘾：沉浸其中，无法自拔
- 暴食问题：吞咽带来的劣质安全感
- 购物成瘾：不假思索的疯狂行为
- 高敏感：既是烦恼又是天赋
- 参考文献
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常见问题
《猫先生的情绪自救》适合谁读？
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《猫先生的情绪自救》阅读难度高吗？
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《猫先生的情绪自救》纸质书值得买吗？
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