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《摆脱焦虑》内容简介
压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。
《摆脱焦虑》书籍信息摘要
《摆脱焦虑》内容简介与阅读建议，作者 [美]唐·约瑟夫·戈韦著，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：焦虑、心理科学。
- 作者：[美]唐·约瑟夫·戈韦著
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：天津科学技术出版社
- 页数：256 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《摆脱焦虑》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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《摆脱焦虑》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 【目录】
- 序言 杰拉德·甘波斯基医学博士
- 引言 坏消息和极好的消息
- 1：接收压力的大脑和释放压力的态度
- 步：建立意识——有意识地认识并解除压力
- 2：压力评估：暴露你的弱点
- 3：消除压力的意识
- 4：压力的根源
展开全部（共 24 章节）
- 第二步：做出选择——选择能够改变大脑的思维方式
- 5：熟能生巧
- 6：静静参与，全心投入
- 7：内心平静思路清晰——不管外界如何
- 8：给大脑放假
- 第三步：超越压力——充分发挥大脑潜能的关键
- 9：富有创造力的大脑
- 10：度假能够治愈压力给大脑造成的损伤
- 11：超越破碎成就完整自我
- 12：连接的蓝色地带
- 13：暗示的力量：心想则事成
- 第四步：坚持不懈——持之以恒
- 14：整合
- 结语
- 致谢
- 附录
合规获取说明
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常见问题
《摆脱焦虑》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《摆脱焦虑》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《摆脱焦虑》纸质书值得买吗？
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《摆脱焦虑》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《摆脱焦虑》？
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