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《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》内容简介
说到焦虑，大多数人都避之唯恐不及。我们认为是焦虑给我们压力，让我们失眠，一步步破坏我们的生活，于是想方设法地去抑制它、摆脱它。而在本书中，世界著名神经科学家铃木温迪博士却试图带给我们看待焦虑的另一种视角——一种能赋予我们更多力量的新视角。
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》书籍信息摘要
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》内容简介与阅读建议，作者 [日]铃木温迪/[英]比利·菲茨帕特里克，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：焦虑、心理科学。
- 作者：[日]铃木温迪/[英]比利·菲茨帕特里克
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：贵州人民出版社
- 页数：304 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 前 言
- 部分 关于焦虑的科学
- 1 什么是焦虑?
- 2 借大脑可塑性之力
- 3 应对现实生活里的焦虑
- 第二部分 焦虑与焦虑的秘密超能力
- 4 增强你的复原力
- 5 提升你的表现，打开心流之门
展开全部（共 17 章节）
- 6 培养积极的思维模式
- 7 提高你的注意力和效率
- 8 准备好社交大脑，平息社交焦虑，增强同情心
- 9 提高你的创造力
- 第三部分 好好焦虑的艺术
- 10 平复、转化和引导焦虑的工具
- 后的爱之笔记
- 致 谢
- 参考文献
合规获取说明
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
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