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《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》内容简介
妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的**障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。
《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》书籍信息摘要
《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》内容简介与阅读建议，作者 [日]加藤谛三，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：松弛感、能量、焦虑、心理科学。
- 作者：[日]加藤谛三
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：244 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
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目录
- 第一章 为什么有些人动不动就不开心 / 001
- 1.1 看似自信强势，其实不然 / 002
- 1.2 心灵空间不足，无法活出松弛感 / 007
- 1.3 内心孤独又脆弱 / 011
- 1.4 得不到想要的回答 / 016
- 1.5 不相信有人会帮助自己 / 020
- 1.6 希望他人关注自己 / 023
- 1.7 攻击性越强的人，越是伤痕累累 / 026
展开全部（共 58 章节）
- 1.8 过度关注消极的事物 / 030
- 1.9 不幸的童年经历 / 037
- 1.10 无法承认自己的失败 / 042
- 1.11 认为“我做不到”“我真的不行” / 047
- 1.12 对他人的批评过于敏感 / 052
- 1.13 透过受损的滤镜看世界 / 055
- 1.14 内心恐惧，过度报复 / 060
- 第二章 戒掉自恋，拥抱松弛 / 063
- 2.1 虽渴望得到表扬和认可，但不想努力 / 064
- 2.2 没钱也要买钻石 / 068
- 2.3 “我要征服世界”的背后是脆弱 / 071
- 2.4 你最在乎的那个人是谁 / 074
- 2.5 评判自恋程度的 8 个指标 / 077
- 2.6 世界不为你而存在 / 088
- 2.7 当不再有人夸你是“好孩子”
- 第三章 承认没有无条件的爱 / 097
- 3.1 心灵怎样才能得到满足 / 098
- 3.2 摆脱“表扬依赖症” / 102
- 3.3 不再“对外迎合，对内冷酷” / 106
- 3.4 不被安逸裹挟 / 108
- 3.5 莫让顽强的意志走错路 / 113
- 3.6 与他人建立真正的情感连接 / 115
- 3.7 悲观主义不过是愤怒的伪装 / 120
- 3.8 不为得到表扬而努力工作 / 124
- 3.9 不因被吹捧就自命不凡 / 128
- 第四章 是时候结束辛苦的生活方式了 / 133
- 4.1 同样的环境，不同的心境 / 134
- 4.2 体验全人格的亲密关系 / 137
- 4.3 放下依赖性敌意 / 141
- 4.4 倾听他人内心的声音 / 144
- 4.5 一切社会问题皆源于此 / 150
- 4.6 生产性能量源于心灵沟通 / 154
- 4.7 别把“不幸福”与“没自信”挂在嘴上 / 157
- 第五章 简单生活的唯一方法 / 159
- 5.1 想要改变，该怎么做 / 160
- 5.2 勇敢说出“帮帮我” / 163
- 5.3 写出心中的消极情绪 / 166
- 5.4 富足的人生，意味着有能力信任他人 / 169
- 5.5 以当下的自己为出发点 / 172
- 5.6 培养“健康心态”的要点 / 175
- 5.7 爱他人的能力源于被爱的体验 / 179
- 5.8 心向此时此刻的世界开放 / 184
- 5.9 珍惜每天的小确幸 / 187
- 5.10 承认这些，你将不再恐惧* / 189
- 5.11 倾听大自然的声音，享受松弛感* / 193
- 5.12 心怀感恩，体验心满意足* / 199
- 5.13 找到自己喜欢的事情，关心世界和他人* / 203
- 5.14 卸下“心灵的盔甲”* / 206
- 结语* / 211
- 注释* / 213
合规获取说明
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常见问题
《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
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