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《社交焦虑：摆脱负面情绪，不被焦虑绑架》内容简介
有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，会过于在意别人的看法，会依据别人的评价来进行自我评价，会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而最终却因没有得到别人的认可而苦恼。
《社交焦虑：摆脱负面情绪，不被焦虑绑架》书籍信息摘要
《社交焦虑：摆脱负面情绪，不被焦虑绑架》内容简介与阅读建议，作者 [日]加藤谛三，心理自我成长，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：社交、焦虑、情绪、心理科学。
- 作者：[日]加藤谛三
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2024
- 出版社：台海出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《社交焦虑：摆脱负面情绪，不被焦虑绑架》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第 一 章 无偿迁就别人是对自己的一种消耗
- ——为何会不由自主地讨好别人
- 努力回应他人的动机是什么 002
- 为了获得别人的认可而努力 006
- 由于自我评价过低，总是从负面角度看待问题 010
- 所做的事不是为了对方，而是为了自己 014
- 第 二 章 察觉束缚自己的心理诅咒
- ——总是对他人和颜悦色，就容易被别有用心之人利用
展开全部（共 31 章节）
- 为了帮别人鞠躬尽瘁 028
- 对方不感谢自己就会感到内心受伤 037
- 为他人着想的背后，隐藏着真正的感情 041
- 心灵互通的关系和没有心灵互通的关系 044
- 心里压抑着没有被满足的需求 051
- 第三章 学会照顾自己、不勉强自己，才能过得顺遂
- ——“我明明是为了你好才这样做的……”
- 牺牲自己迁就他人的病因 062
- 过于迁就别人而感到疲惫的心理机制 081
- 不被别人所需要就无法认可自我价值的原因
- 第四章 就算不被别人认可也没什么
- ——“真实的自己没有价值”，这种认知是错误的
- 觉得自己的人生没有价值是一种自卑感 104
- 为了不燃烧殆尽 107
- 学会认同真实的自我价值 111
- 享受生活 124
- 学会视角转换，为自己而活
- ——只要认可真正的自己，
- 前进的道路就会豁然开朗
- 不要伪装自己 136
- 不管是成功还是失败，都不能决定人生的价值 141
- 接受现实的自己 145
- 告别迎合别人的生活方式 155
合规获取说明
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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