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《逆流而上的我：重塑心理韧性，在逆境中实现自我超越》内容简介
人生总是危机不断，有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态，有的人则会消沉。这种差异就在于个体的“心理韧性”。“心理韧性”是国际上备受瞩目的心理学理论，日本著名的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧性理论，通过塑造心理韧性的20个途径，以及多个真实案例剖析，助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力推进”!
《逆流而上的我：重塑心理韧性，在逆境中实现自我超越》书籍信息摘要
《逆流而上的我：重塑心理韧性，在逆境中实现自我超越》内容简介与阅读建议，作者 [日]加藤谛三，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学、管理、日本、心理科学。
- 作者：[日]加藤谛三
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：中国友谊出版公司
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《逆流而上的我：重塑心理韧性，在逆境中实现自我超越》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
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目录
- 第 1 章
- 心理韧性是逆流而上者的特征
- 迷失自我就会处处碰壁 / 003
- 会解决问题才能一帆风顺 / 005
- 前摄行为让人绝处逢生 / 007
- 如何主动解决眼前的问题 / 009
- 提前规划是自我成长的方式 / 012
- 知己知彼是拥有控制力的先决条件 / 015
展开全部（共 74 章节）
- 自我否定者都具有“反应性人格”/ 017
- 主动让人生充满建设性 / 020
- 具有心理韧性的四个特征 / 022
- 不受他人评价影响，以长处取胜 / 024
- 痛苦源于对过往的执着 / 026
- 不生闷气，在逆境中找到正向资源 / 028
- 立即行动，抓住今天 / 032
- 学会从过往人生吸取养分 / 035
- 不坦率源于过去的心理阴影 / 037
- 成为听话的“乖孩子”很危险 / 039
- 如何对抗“习得性无助”/ 042
- 接纳不幸 / 046
- 不强求“总是会有好事发生”/ 048
- 摒弃自我攻击 / 050
- 解压利器：今日备忘录 / 051
- 拒绝“伪成长”才能收获真正的爱 / 054
- 第 2 章
- 塑造心理韧性的 20 个途径
- 接纳现实，从悲伤中获得真实的力量 / 061
- 识别虚妄的依赖与贪婪 / 066
- 自欺欺人者都有未被承认的愤怒 / 069
- 敢于决断，远离“幻想的自我”/ 073
- 压抑自我是逃避现实的重要方式 / 078
- 放下过去，会让内心丰盈且坦然 / 080
- 承认自身弱点，才能拥有良好的人际关系 / 082
- 永远抱有希望，彼处风景更好 / 085
- 从问题中能学到什么 / 088
- 善用非语言信息提升洞察力 / 089
- 坦承失败，迎接人生的高光时刻 / 091
- 努力理解过往才能不被其囚禁 / 094
- 自我美化是对现实的逃避 / 097
- “回弹式减压”令人积极奋起 / 100
- 对自己坦诚是努力生活的证据 / 103
- 自恋者的逻辑：错误与我无关 / 105
- 自我复盘催生逆流而上的勇气 / 108
- 远离厌恶之人是种智慧 / 110
- 不必在意世人的眼光 / 113
- 培养与现实谈判的能力 / 115
- 第 3 章
- 逆流而上，挣脱原生家庭的桎梏
- 重视情感交流才能真正摆脱孤独 / 119
- 拒绝且的价值观 / 120
- 挣脱“僵化家庭”，从多角度看问题 / 122
- 如何识别“心灵破坏者”/ 124
- 拒绝钻不必要的牛角尖 / 128
- 永不放弃寻找爱 / 131
- 着眼积极事物，做逆境中的强者 / 135
- 保持斗志，不压抑内心的感受 / 137
- 不要试图改变对方 / 141
- 避免陷入他人的心理冲突 / 143
- 无视流言，绝不随波逐流 / 145
- 不要把对原生家庭的不满带入日常生活 / 148
- 正视源自父母的“道德困境”/ 150
- 坚守心理独立性 / 151
- 接近利他主义的陪伴关系 / 153
- 相信“心”的力量 / 155
- 把爱作为目的而不是手段 / 157
- 有条件的爱会带来焦虑 / 160
- 不堪回首的过去造就个体的独特魅力 / 164
- 不要被错误的指责绑架 / 165
- 学会独立思考 / 170
- 只有自己才能给自己下定义 / 172
- 摆脱畸形的情感控制 / 174
- 拥抱命运中的不幸 / 178
- 逆流而上，过好自己的人生 / 180
- 后记 / 185
合规获取说明
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
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