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《你可以有情绪，但别往心里去》内容简介
一怒之下口不择言，冷静下来懊悔不已 害怕被讨厌，一味讨好他人 受了委屈，不敢直言，独自承受 日常琐事，思前想后，辗转难眠 …… 愤怒、恐惧、悲伤、焦虑…… 被负面情绪裹挟?想脱离却找不到出口? 跟随专业咨询师，学习情绪管理，实现自我疗愈。 停止内耗，告别焦虑，做情绪的主人，活出轻松自在。
《你可以有情绪，但别往心里去》书籍信息摘要
《你可以有情绪，但别往心里去》内容简介与阅读建议，作者 班曼曼，心理科学，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪管理、负面情绪、心理咨询、心理科学。
- 作者：班曼曼
- 分类：心理科学
- 出版年份：2025
- 出版社：江苏凤凰文艺出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 第一章 情绪是绽放的生命力
- 情绪是生命力的象征
- 破防了，小情绪
- 情绪韧性的力量
- 第二章 人生不必太用力
- 孤独美学
- 内向不是缺陷
- 安全地探索完美
展开全部（共 41 章节）
- 击退烦躁的技巧
- 如何科学“外耗”
- 钝感力：我所坚持的一种松弛心理
- 第三章 在互动中成长
- 愉快地表达愤怒
- 不纠结于对错
- 致命的嫉妒心
- 被讨厌也没关系
- ZUI高级的尊重，是懂得保持安全距离
- 幽默力：“自黑”是应对冲突的“化骨绵掌”
- 第四章 投入亲密有间的爱情
- 生气很难改善关系
- 冷漠为何是一种暴行
- 卑微的爱情是否该继续?
- 谁的委屈在飞
- 太敏感会不安
- 信任力：坐稳亲密关系这辆过山车
- 第五章 那些意难平，时间会摆平
- 失败的艺术
- 别让受害者心态伤害了自己
- 被负罪感操控，你不痛苦吗?
- 拯救后悔，万事皆可复盘
- 不是丢掉遗憾，而是放下遗憾
- 遗忘力：不是所有的信息都要留住
- 第六章 今天，对明天很重要
- 如何应对不确定感?
- 什么是侥幸心理?
- 无力表达的感觉
- 抑郁的尽头，是崭新的生命力
- 太放松，也会焦虑
- 灵活度：未知的盲盒更有趣
- 后记：允许一切发生，过松紧有度的人生
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
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