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《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》内容简介
如果你是从事心理治疗的临床医生，你一定了解情绪在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或编剧，你一定很清楚人们在生活中的成功与否都反映在情绪上，而情绪反过来又集中体现了人们的满足、痛苦和问题。如果你是一名治疗师，你在跟来访者工作时，力图让他审视自己的情绪和激发情绪的情境，以便指出他生活中的错误和正确之处。
《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》书籍信息摘要
《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》内容简介与阅读建议，作者 【美】理查德·S.拉扎勒斯/【美】伯尼斯·N.拉扎勒斯，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪管理、心理治疗、自我理解、心理科学。
- 作者：【美】理查德·S.拉扎勒斯/【美】伯尼斯·N.拉扎勒斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：中国人民大学出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.6 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第1章 导言 / 3
- 第一部分 情绪画像
- 第2章 坏情绪：愤怒、嫉羡和嫉妒 / 13
- 愤怒 / 13
- 嫉羡 / 27
- 嫉妒 / 34
- 第3章 有关存在的情绪：焦虑–恐惧、内疚和羞耻 / 42
- 焦虑–恐惧 / 43
展开全部（共 68 章节）
- 内疚 / 53
- 羞耻 / 60
- 第4章 不利的生活条件引发的情绪：解脱、希望、悲伤和抑郁 / 69
- 解脱 / 69
- 希望 / 71
- 悲伤和抑郁 / 76
- 第5章 有利的生活条件引发的情绪：快乐、骄傲和爱 / 88
- 快乐 / 88
- 骄傲 / 98
- 爱 / 104
- 第6章 共情情绪：感激、同情和其他由审美体验引发的情绪 / 117
- 感激 / 117
- 同情 / 123
- 由审美体验引发的情绪 / 130
- 第二部分 如何理解情绪
- 第7章 情绪的本质 / 141
- 本质 / 141
- 什么是情绪：定义 / 153
- 第8章 应对与情绪的自我管理 / 154
- 通过问题解决来应对 / 155
- 以情绪为中心的应对 / 158
- 应对策略是否有好坏之分 / 173
- 第9章 生物因素和文化如何影响我们的情绪生活 / 176
- 生物因素的影响 / 178
- 文化和情绪 / 190
- 将生物因素和文化结合起来 / 197
- 第10章 情绪的逻辑 / 201
- 古典传统的历史反转 / 204
- 人类事务中的理性 / 206
- 错误判断的来源 / 211
- 情绪的固定逻辑 / 217
- 第三部分 实践意义
- 第11章 压力与情绪 / 223
- 历史起源 / 224
- 人与环境之间的特殊关系：压力 / 225
- 两类压力：生理压力和心理压力 / 226
- 不同心理压力 / 227
- 创伤后应激障碍 / 229
- 压力的常见例子 / 231
- 作为主观状态的压力 / 235
- 心理压力和情绪 / 240
- 第12章 情绪与健康 / 243
- 情绪是否会引发疾病 / 243
- 如何证明可能的病因 / 255
- 情绪影响健康的方式 / 258
- 总结 / 263
- 第13章 当应对情绪问题失败时 / 267
- 我们的情绪出了什么问题 / 267
- 我们能否改变情绪的构成 / 269
- 一个治疗案例 / 272
- 以洞察为中心的疗法 / 276
- 非洞察疗法 / 284
- 心理治疗中的情绪 / 288
- 第14章 结语 / 294
- 激情和理性是无法分开的 / 295
- 情绪取决于我们的个人经历 / 295
- 人们主动地塑造着自己的生活 / 297
- 理解我们的情绪 / 297
- 情绪的唤起和控制是情绪过程中的不同阶段 / 298
- 理解和改变我们的情绪模式 / 300
合规获取说明
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常见问题
《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.6 可作为选书参考。
《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》纸质书值得买吗？
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《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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