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《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》内容简介
掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。
《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》书籍信息摘要
《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》内容简介与阅读建议，作者 戴维·J.P.菲利普斯，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪管理、幸福感、激素调节、心理科学。
- 作者：戴维·J.P.菲利普斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：中信出版集团
- 页数：272 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.7 可作为选书参考。
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目录
- V 引言
- 第一部分如果改变情绪是件轻而易举的事
- 第一章多巴胺——驱动力和愉悦的源泉
- 如果你缺乏动力，那么保持多巴胺平衡会让你动力满满。
- 第二章催产素——人际关系与人性的调节剂
- 提高催产素水平会让你充满同情心、慷慨大方，并与他人建立联结。
- 第三章血清素——创造满足感与好心情
- 如果你想摆脱情绪过山车，血清素是你获得持久幸福与和谐的基础。
展开全部（共 23 章节）
- 第四章皮质醇——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌?
- 缺少额外的动力迎接挑战?适量皮质醇可以帮你摆脱舒适区。
- 第五章内啡肽——让兴奋和刺激点缀生活
- 感到无聊时，多微笑或者流汗，让内啡肽流动起来。
- 第六章睾酮——体验自信与胜利的感受
- 如果你想自信满满地参加一个重要的会议，睾酮是你的强大帮手。
- 第七章美好生活的基本要素
- 如何“调配”六种关键激素，以应对生活中的不同情境?
- 第八章痛苦的日子为何难以扭转
- 如何摆脱难以察觉的六种消极情绪状态?
- 第二部分创造你的未来
- 第九章迎接新生活
- 幸福不是一件容易的事，你的选择决定你的未来。
- 致谢
- 参考文献
合规获取说明
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常见问题
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