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《超级情绪整理学》内容简介
《超级情绪整理学》从多方面指导读者如何从更宽阔的视野来看待自己的情绪与反应，帮助大家深入了解一生中经历的各种情感，以及如何有效地运用情感的全新认识。书中没有高深的理论讲解，而是使用近乎谈话的方式告诉我们：在愤怒时如何懂得制怒和宽容;悲伤时如何懂得转移和发泄;忧愁时如何懂得释放和解脱;焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。
《超级情绪整理学》书籍信息摘要
《超级情绪整理学》内容简介与阅读建议，作者 慧闻，心理自我成长，2016年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪管理、心理调节、自我提升、心理科学。
- 作者：慧闻
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2016
- 出版社：民主与建设出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《超级情绪整理学》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第一篇 情绪为什么需要整理
- 第一章 你的情绪已失控，该整理了
- 我们的情绪生病了002
- 警惕危险情绪的袭扰004
- 别让坏情绪打败你006
- 坏情绪会耽误大事008
- 坏情绪会让人丧失理智011
- 最有力量的10种好情绪012
展开全部（共 98 章节）
- 情绪排毒 摆脱不良情绪的7种方法016
- 第二章 不会整理情绪就没有快乐
- 改变世界先改变情绪018
- 静下来，一切都会好020
- 找出问题的症结所在023
- 开启情绪自动调节模式025
- 情绪积极又不失镇定最好027
- 与快乐结伴而行031
- 情绪排毒 创造快乐的6种方法033
- 第三章 超级情绪整理，你也学得会
- 卸下情绪重负，大声说“没关系”035
- 保持一种淡定、平和的心态037
- 宠辱不惊，掌控情绪稳住心气038
- 警惕身边的“情绪污染”040
- 通过社交雷达转移情绪043
- 听听音乐舒缓身心047
- 将冷静培养成你的优秀习惯049
- 情绪排毒 减轻压力的10种方法051
- 第二篇 哪些情绪需要整理
- 第四章 愤怒情绪：自制，别让坏脾气毁了你
- 遇事冲动是“发狂的野马”056
- 不要因为小事而窝火059
- 生气的时候不要做决定061
- 改变自己的心境064
- 随时随地保持微笑067
- 别太较真，别给心里添堵071
- 不发脾气，再生气也有底线073
- 情绪排毒 压制怒气的16种方法077
- 第五章 悲观情绪：那些伤，为什么放不下
- 不要让悲观占据你的心灵081
- 坦然面对挫折和逆境083
- 事情没有你想象的那么糟糕087
- 失败难免，坦然面对090
- 保持积极的心态092
- 心中有阳光，每天都晴朗094
- 将目光停放在生活的美好处096
- 经常做出正面的心理暗示098
- 情绪排毒 培养乐观情绪的7个方法101
- 第六章 焦虑情绪：心若淡定，便是优雅
- 焦虑引起的身心变化104
- 甩掉应激反应综合征的纠缠107
- 走出职业焦虑的陷阱109
- 走出知识焦虑的漩涡111
- 走出人脉焦虑的困局113
- 莫焦躁，该放下时就放下115
- 情绪排毒 焦虑症的6点自我防护119
- 第七章 抑郁情绪：抗压时代，满血复活
- 灰色，是抑郁的标准色调122
- 负面情绪不断累积的后果125
- 抑郁症：精神的流行性感冒127
- 晒晒你的“心情账单”129
- 活在当下，不预支明天的烦恼131
- 别让狭隘禁锢你的大脑133
- 进行必要的放松训练136
- 情绪排毒 走出抑郁阴影的4个方法138
- 第八章 抱怨情绪：不抱怨，爱上生命的不完美
- 抱怨随时都会发生142
- 认真思考，你在抱怨什么144
- 生活本来就是不公平的150
- 抱怨起不到任何作用154
- 优秀的人都不抱怨156
- 情绪排毒 心理按摩的5种方法158
- 第三篇 如何整理情绪
- 第九章 释放身体中的负能量
- 找个没人的地方，尽情宣泄162
- 痛痛快快地放声大哭一次164
- 关掉手机和ipad，好好休息166
- 与法师对坐，听人生开示169
- 心灵的垃圾果断清扫掉170
- 你怕什么，怕就会输一辈子172
- 不能改变就学会适应它176
- 情绪排毒 恢复充沛精力的4个场合179
- 第十章 做一个有热度的人
- 你热情，世界将报之以热情182
- 将来的你，会感谢现在努力的自己185
- 凡事讲尺度分寸，恰到好处189
- 用信念支撑起前行的动力193
- 相信希望总在前方等待195
- 在逆境中保持平和的心态197
- 宽容的人拥有情绪正能量201
- 好情绪塑造好的家庭气氛203
- 情绪排毒 保持心理健康的11种方法207
- 第十一章 取得工作和生活的平衡
- 工作只是生活的一部分209
- 玩命的工作态度不明智210
- 把工作与兴趣结合起来212
- 简单的生活轻松地过215
- 把握节奏，张弛有度217
- 卓越的表现是从零开始219
- 情绪排毒 哈佛医学专家的9条建议222
合规获取说明
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常见问题
《超级情绪整理学》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《超级情绪整理学》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《超级情绪整理学》纸质书值得买吗？
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《超级情绪整理学》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《超级情绪整理学》？
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