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《自律的力量：5分钟自控力训练》内容简介
本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。 本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。
《自律的力量：5分钟自控力训练》书籍信息摘要
《自律的力量：5分钟自控力训练》内容简介与阅读建议，作者 彼得·霍林斯，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自律、成功励志。
- 作者：彼得·霍林斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：电子工业出版社
- 页数：172 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《自律的力量：5分钟自控力训练》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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《自律的力量：5分钟自控力训练》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 第一章 精神大于物质 /001
- 自律的五大精神障碍 /008
- 与你作对的大脑 /012
- 时间定向 /020
- 由你决定 /026
- 第二章 理解循环，打破循环 /033
- 懒惰的循环 /035
- 无益的假设或编造的规则 /037
展开全部（共 26 章节）
- 日益增加的不适感 /040
- 找借口 /041
- 回避活动 /042
- 消极的后果和积极的结果 /043
- 打破循环 /049
- 进一步考虑的事项 /062
- 第三章 是还是否 /071
- 第四章 自律背后的神经心理学 /097
- 找出你在哪里 /098
- 将自律特质带入生活 /102
- 持久激励和自律的不变原则 /112
- 第五章 日常习惯 /129
- 制作公示 /132
- 如果-那么语句 /138
- 了解你的自律风格 /143
- 利用同伴压力 /147
- 控制你的冲动 /152
- 摘要指南 /163
合规获取说明
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常见问题
《自律的力量：5分钟自控力训练》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《自律的力量：5分钟自控力训练》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《自律的力量：5分钟自控力训练》纸质书值得买吗？
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《自律的力量：5分钟自控力训练》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《自律的力量：5分钟自控力训练》？
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