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《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略》内容简介
本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。
《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略》书籍信息摘要
《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略》内容简介与阅读建议，作者 何圣君，心理自我成长，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自律、拖延症、习惯养成、成功励志。
- 作者：何圣君
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2024
- 出版社：中国科学技术出版社
- 页数：280 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.3 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第一章 道：自律的思维
- 第一节 走出误区 拖延症不可怕，可怕的是你不知道自己要做什么
- 第二节 第一步思维 让未来的你，拯救现在趋乐避苦的自己
- 第三节 复杂性思维 用“斜杠”防止拖延带来的负面情绪消耗你
- 第四节 不讲理思维 一旦陷入冲突，效率和章法谁还顾得上?
- 第五节 领导者思维 用好这两个字，击退一切行动困难
- 第六节 哲学家思维 如何做到既追求成功，又不急迫、不焦虑
- 第七节 备胎计划 由道入法，通往终极宝藏的航行今天出发
展开全部（共 35 章节）
- 第二章 法：自律9步法
- 第一节 第1步：核心使命 如何找到人生使命，让你有目标地自律
- 第二节 第2步：不完美的开端 想太多却动不了?为什么开始比深思熟虑更重要
- 第三节 第3步：先跨越这道墙 为什么我鼓励你先把背包扔过墙
- 第四节 第4步：慢慢来，比较快 想要干劲十足?思考慢下来，行动才能快起来!
- 第五节 第5步：复盘 每晚7点50分自省，战胜内心的懒惰
- 第六节 第6步：上瘾机制 轻松构建“良好上瘾机制”，不再输给诱惑!
- 第七节 第7步：OKR法 巧用关键结果，带给你迅速完成计划的动力
- 第八节 第8步：解题步骤 4步法一次把事情做到位，不再因“畏难”拖延
- 第九节 第9步：复利思维 总做无用功，导致更想拖延?跳出低效勤奋的怪圈
- 第三章 器：自律上瘾的工具
- 第一节 “平行时空” 怎样做才能把一天的时间变成27小时?
- 第二节 提醒利器 三种工具提醒你自律，让你想“拖”都难
- 第三节 高效率设备 4个实用工具，让你随时随地可高效办公
- 第四节 知识管理工具 4种工具整理知识、提升学习效率
- 第五节 运动休息平台 会运动的人才能更高质量生活和工作
- 第四章 术：在操作层面如何自律
- 第一节 早起计划 这样做，你也能第一个到办公室
- 第二节 拒绝熬夜 怎样在身体层面支持你保持自律
- 第三节 成功减脂 如何在短时间内，瘦出理想效果
- 第四节 优质社交 如何更高效地获取和积累优质人脉?
- 第五节 高效学习 让人欲罢不能的上瘾学习法!
- 第六节 职场转型 如何更好地实现转型?对抗“熵增定律”!
- 第七节 个人成长 怎样构建自己的“第三空间”，做深度修行?
- 结语 你好!高效能自律者
- 后 记
- 参考资料
合规获取说明
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常见问题
《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.3 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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