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《起床后的黄金1小时》内容简介
坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠，倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起——早起的心理准备、早起的4 个步骤、5 个早起小技巧;还以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率——制订计划、确定优先顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生!
《起床后的黄金1小时》书籍信息摘要
《起床后的黄金1小时》内容简介与阅读建议，作者 [日]池田千惠/著，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：时间管理、自我管理、自律、成功励志。
- 作者：[日]池田千惠/著
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：北京日报出版社
- 页数：192 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《起床后的黄金1小时》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 5.5 可作为选书参考。
获取建议
《起床后的黄金1小时》怎么获取更合适？
优先确认版本和阅读目的；下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。
版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 前言 逆转人生的黄金1小时
- 第一章 起床大作战
- 第一节从失败者到“人生赢家”的秘诀
- 第二节高效能人士都在用计划管理
- 第三节学会播种，让梦想不再只是梦
- 第四节现在，给自己定个位
- 第五节神奇的四象限法则
- 第六节计划得当，工作就轻松舒朗
展开全部（共 43 章节）
- 第二章早点起床能够活出更美好的生活
- 第一节早起时间，先做好人生计划
- 第二节早起时先断网，养成好习惯
- 第三节准备好专用纸笔
- 第四节增强行动力，只需这三步
- 第五节写出工作内容，提高完成率
- 第三章利用早起，提升工作效率
- 第一节定好优先级，有效增加可支配时间
- 第二节用“分解术”，切割工作内容
- 第三节“一事一纸”，让工作更清晰明了
- 第四节细化工作，付诸行动
- 第五节时常盘点，避免工作残留
- 第六节用思维导图，对工作进行宏观把握
- 第四章早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍
- 第一节没有干劲
- 第二节总是拖延
- 第三节感到迷茫
- 第四节不知道如何实现梦想
- 第五章早起，遇见全新的自己
- 第一节进行晨读
- 第二节客观认识工作中的“暂时缺陷”
- 第三节确定工作与人生的优先顺序
- 第四节找到需要“播种”的内容
- 第五节让“收割”表成为“播种”的一环
- 第六章做“神奇”的事，成为出众的人
- 第一节将兴趣融入工作
- 第二节开始“试销自己
- 第三节尝试“多管闲事”
- 第四节将自己的经验加工成商品
- 第五节打破规则和框架
- 第七章制订你的早起方案
- 第一节早起的心理准备
- 第二节早起的4个步骤
- 第三节5个早起小技巧
- 结语 只要起床，就是一场胜利
合规获取说明
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常见问题
《起床后的黄金1小时》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 5.5 可作为选书参考。
《起床后的黄金1小时》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《起床后的黄金1小时》纸质书值得买吗？
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《起床后的黄金1小时》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《起床后的黄金1小时》？
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