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《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》内容简介
很多人都有可能陷入抑郁状态。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、“压力山大”却收入微薄的工作等。
《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》书籍信息摘要
《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》内容简介与阅读建议，作者 [美]柯克·D.斯特罗萨尔（KirkD.Strosahl）/，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学、抑郁、正念、积极心理学、抑郁症。
- 作者：[美]柯克·D.斯特罗萨尔（KirkD.Strosahl）/
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：无机械工业出版社
- 页数：340 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.1 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 推荐序 透过表象看到行为
- 译者序
- 前 言 抑郁的正念解决之道
- 部分准备彻底改变 / 1
- 第1章 抑郁的崭新视角 / 4
- 第2章 抑郁症的诱发因素 / 23
- 第3章 有效性重要 / 43
- 第4章 理解头脑和正念 / 64
展开全部（共 23 章节）
- 第二部分超越抑郁的九大正念步骤 / 85
- 第5章 步：找到真正的价值方向 / 87
- 第6章 第二步：安住于当下 / 108
- 第7章 第三步：练习无评判的接纳 / 131
- 第8章 第四步：解离与放下 / 156
- 第9章 第五步：不要相信理由 / 174
- 第10章 第六步：轻柔地抱持你的故事 / 191
- 第11章 第七步：飞跃—练习自我关怀 / 214
- 第12章 第八步：带着愿景和意愿生活 / 242
- 第13章 第九步：对自己信守承诺 / 262
- 第三部分创造你想要的生活 / 279
- 第14章 提高积极性，防止复发 / 281
- 获取后续治疗资源与支持资源 / 306
- 致谢 / 310
- 参考文献 / 311
合规获取说明
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常见问题
《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.1 可作为选书参考。
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在哪里可以合法获取《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》？
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