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《停止内耗：过一个不累的人生》内容简介
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
《停止内耗：过一个不累的人生》书籍信息摘要
《停止内耗：过一个不累的人生》内容简介与阅读建议，作者 若杉，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：内耗、心理科学。
- 作者：若杉
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：江苏凤凰文艺出版社
- 页数：296 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《停止内耗：过一个不累的人生》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.5 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第一章 找到一个完整的自己
- 熟悉的自己和陌生的“我”
- 为什么你总觉得自己会失败
- 你没有病，只是很特别而已
- 别让贴在身上的标签束缚了你
- 如何找到自己擅长的领域
- 所谓情商高，是懂得界限感
- 目标感太强的人会推开幸福
展开全部（共 48 章节）
- 生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的
- 被说滥的“做自己”还需要三个关键词
- 一个人的钝感力，就是他的幸福力
- 第二章 自我角力的内耗
- 带刺的自卑
- 内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他
- 上瘾的讨好
- 如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝
- 取悦，是一场高成本的内耗
- “读心术”是我不想要的能力
- 成年人，可以为自己的委屈负责
- 你不是工具箱，无法解决所有问题
- 第三章 告别完美主义
- 自卑是因为想要的太多
- 大多数的焦虑，来自“更好”两个字
- 越完美，越孤独
- 追求完美是对生命的“傲慢”
- 承认不完美，是完美主义者的终极解药
- “必须”越少，幸福感越高
- 承认自己不够好以后，整个世界都好多了
- 先完成，再完美
- 第四章 情绪自由
- 拿什么拯救一个无趣的人生
- 你常常孤独，却从未独处过
- 被愤怒消解的自由
- 不再无聊，却陷入焦虑
- 我就是不喜欢压力，怎么了
- 懂得与人合作，是消除自卑感重要的方式
- 让位事情，后置情绪
- 不焦虑体质
- 吃掉自己的坏情绪
- 第五章 过一个不累的人生
- 被压垮的你
- 想太多的人该吃什么药
- 活得累的人，都是“骑墙派”
- 精致化的情感陷阱
- 人人都要逃离的舒适圈，究竟怎么了
- 累死人的内心剧场
- “懂事崩”是对自己的残忍
- 从未想过，求助竟然变成“硬实力”
合规获取说明
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常见问题
《停止内耗：过一个不累的人生》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.5 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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《停止内耗：过一个不累的人生》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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