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《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》内容简介
你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。
《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》书籍信息摘要
《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》内容简介与阅读建议，作者 [澳]萨拉·埃德尔曼/SarahEdelman，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：胡思乱想、心理科学。
- 作者：[澳]萨拉·埃德尔曼/SarahEdelman
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：中国友谊出版公司
- 页数：412 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 序 1
- 第一章 认知行为疗法 4
- 第二章 识别错误思维 21
- 第三章 反驳消极认知 49
- 第四章 战胜挫折 73
- 第五章 控制愤怒 93
- 第六章 应对焦虑 136
- 第七章 维护自尊 190
展开全部（共 14 章节）
- 第八章 摆脱抑郁 223
- 第九章 掌控问题 270
- 第十章 有效沟通 305
- 第十一章 获得幸福 340
- 第十二章 正 念 363
- 参考答案 387
合规获取说明
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常见问题
《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
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