鸠摩搜书下载
暂无已核验电子书资源；本站不展示未授权完整文件。
下载《如何停止胡思乱想》内容简介与阅读建议
获取这本书 暂无已核验电子书资源
《如何停止胡思乱想》内容简介
心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
《如何停止胡思乱想》书籍信息摘要
《如何停止胡思乱想》内容简介与阅读建议，作者 【美】卡罗尔·克肖【美】比尔·韦德著方一雲译时代华语出品，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：胡思乱想、心理、心理学、心理科学。
- 作者：【美】卡罗尔·克肖【美】比尔·韦德著方一雲译时代华语出品
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：上海交通大学出版社
- 页数：280 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《如何停止胡思乱想》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 5.7 可作为选书参考。
获取建议
《如何停止胡思乱想》怎么获取更合适？
优先确认版本和阅读目的；下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。
版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 第一部分 搁置你的焦虑
- 第一章 我们为什么会焦虑
- 相信你的能力 · 006
- 将狮子误认成石头的后果 · 007
- 焦虑的原因:“负面倾向” · 009
- 杞人忧天者是如何诞生的 · 011
- 充满力量的观点 · 015
- 从此以后，科学就快乐地躲在了背后 · 016
展开全部（共 102 章节）
- 生活冲击 · 018
- 注意力和自我调节 · 019
- 唤醒水平 · 021
- 跳舞小姐的情绪历险记 · 022
- 你的个人故事如何“助攻”担忧和焦虑 · 025
- 故事是精神“燃料” · 025
- 进一步评估情绪反应和自我调节 · 029
- 第二章 平息恐惧，穿越困境前行
- 大脑是个“墨守成规”的家伙 · 037
- 控制精神是可能的 · 041
- 人体电/脑电 · 042
- 转移你的注意力 · 048
- 关注大图像 · 050
- 灵活地运用注意力 · 051
- 改变你的语言 · 053
- “暖起来”然后“静下去” · 054
- 散个步，换种心情 · 055
- 学会“装腔作势” · 059
- 小结 · 060
- 第三章 开个小差，再做重大决定
- 白日梦的重要性 · 067
- 发散性思维 · 072
- 小心!不要“迷路”了 · 073
- 正念冥想 · 079
- 做梦是为了构建未来 · 083
- 心理时间之旅 · 083
- 你会接收他人的焦虑吗? · 086
- 让我们来集体“开小差”吧 · 086
- 开小差后的时光 · 087
- 心智游移做出的决定 · 088
- 打哈欠能够调节注意力 · 089
- 第二部分 大脑的超能力
- 第四章 如何通过深度放松化解焦虑
- 压力心态 · 097
- 压力制造 · 097
- 压力超载 · 099
- 为什么θ波会治愈焦虑 · 102
- θ波如何治愈焦虑 · 103
- 利用θ波重新编排我们的思维 · 107
- 如何进行深度放松练习 · 109
- 伊芙琳寻求“深度潜水状态” · 117
- 另一种显著的变化 · 119
- 第五章 毫无焦虑，期待好的未来
- 意图 · 127
- 动机和激情 · 128
- 消极的心理复述 · 129
- 未来定时 · 136
- “延迟满足”的力量 · 138
- 限制性信念 · 141
- 信仰体系结构 · 142
- 大脑的超能力:设想 · 144
- 挑战你的信念 · 145
- 第三部分 训练你的大脑
- 第六章 切换你的“大脑回路”
- 过去如何影响现在 · 158
- 我们真正需要的是什么 · 159
- 如何将神经再次模式化 · 166
- 行动计划 · 172
- 形成内在的稳定 · 174
- 人际间的神经模式化 · 177
- 做更好的打算 · 178
- 第七章 如何通过自我关怀保持佳的内在状态
- 保持神经系统健康可以让你享受人生 · 182
- 健康的神经状态如何提升你的洞察力 · 183
- 专注自我可以改变未来 · 189
- 找到你的暂停键 · 196
- 深度自我 · 198
- 深度倾听 · 199
- 设计新的冒险经历 · 204
- 自我连接和共享连接 · 205
- 听从内心的声音 · 207
- 生成性对话 · 208
- 第四部分 点燃你的生命
- 第八章 全脑同步运作让你远离焦虑
- 自然界的“同步” · 214
- 全脑同步运作状态的历史 · 215
- 如何让你的双脑α波频率同步 · 220
- 走进α波 · 222
- 甩掉焦虑 · 226
- 恢复力 · 227
- 双脑同步和你的潜能 · 228
- 双脑同步在现实世界是如何运作的· 228
- 调整你的思想状态和思想内容 · 231
- 第九章 从心流到超级思维
- “心流”为什么有这么多好处 · 240
- 克服思想的局限性 · 245
- 心流循环 · 247
- 如何激发心流状态 · 249
- 催眠 · 251
- 心流有助于解决问题 · 254
- 在休息时间里“孵化”新想法 · 255
- 无意识的指导作用 · 257
- 心流状态中的巅峰表现 · 258
- 后记 · 261
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《如何停止胡思乱想》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 5.7 可作为选书参考。
《如何停止胡思乱想》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《如何停止胡思乱想》纸质书值得买吗？
当前暂未接入已核验的纸质书购买链接，建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。
《如何停止胡思乱想》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《如何停止胡思乱想》？
当前没有确认授权的电子书下载资源，也暂未接入已核验购买链接；商业出版物不提供未授权下载，建议通过出版社、京东、当当或官方电子书平台核对获取。
如何继续查找《如何停止胡思乱想》相关书籍？
可以进入 【美】卡罗尔·克肖【美】比尔·韦德著方一雲译时代华语出品 作者页查看其他作品，也可以通过分类、标签、排行榜、人工推荐和“读完这本还可以读”继续发现相近主题。
相关书籍
