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《拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的主人》内容简介
你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗? 工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗? 别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已? 我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走…… 其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢?《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。
《拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的主人》书籍信息摘要
《拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的主人》内容简介与阅读建议，作者 艾里，成功励志。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：负面情绪、成功励志。
- 作者：艾里
- 分类：成功励志
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第 1 章
- 认识你的小情绪
- Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
- Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11
- Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20
- Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29
- Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
- Part6 别把不开心都推给水逆 /48
展开全部（共 39 章节）
- Part7 认识你的小情绪 /55
- 第 2 章
- 与小情绪和解
- Part1 和解第一步，理解你自己 /61
- Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69
- Part3 和解第三步，不做“老好人”/77
- Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84
- Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91
- Part6 和解第六步，顺其自然 /97
- Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102
- Part8 和解第八步，保持自信心 /108
- 第 3 章
- 做情绪的主人
- Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /115
- Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123
- Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128
- Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135
- Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140
- Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147
- 第 4 章
- 拜拜吧，小情绪
- Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见 /155
- Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见 /163
- Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见 /168
- Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见 /176
- Part5 给自己的安全感，和小情绪说再见 /181
- Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见 /189
- Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见 /195
- Part8 知足常乐，和小情绪说再见 /202
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