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《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》内容简介
本书作者在研究松下幸之助、孙正义、圣雄甘地等百位成功人士面临困境时习惯的处理方式后，归纳出以超实用、简便易操作的9个正向思考习惯，并结合专业的教练法、神经语言程序学(NLP)、认知科学、行动科学等多种心理学的方法，穿插轶事趣闻，详细解说如何具体掌握这9个习惯。读者只需改变负向的思维习惯，学习他们正向的思维习惯，就能改善情绪。全书共包括9个习惯，作者在每个习惯下给出了5个技巧，让读者可以更加具体、简便地养成这9个习惯。同时，每个技巧还给出了漫画解读，并有具体的操作步骤。这些步骤一看就懂，一学就会，能有效帮助读者摆脱负面情绪，过上理想人生。
《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》书籍信息摘要
《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》内容简介与阅读建议，作者 [日]古川武士/著/紫图图书，心理自我成长，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：负面情绪、健康、日本、心理科学。
- 作者：[日]古川武士/著/紫图图书
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2019
- 出版社：天津科学技术出版社
- 页数：232 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 习惯改变你的人生
- 摆脱负面情绪的思维习惯
- 诊断你的思维习惯
- 个习惯 接纳原本的自己
- 技能1 以“特质”观代替“差距”观
- 技能2 接纳多样的自己
- 技能3 修正自我原则
- 技能4 明确自己的坐标
展开全部（共 58 章节）
- 技能5 乐见成长的自己
- 第二个习惯 改变看法而非别人
- 技能6 宽容地对待差异
- 技能7 真正站在对方的立场去想象
- 技能8 宽恕难以宽恕的人
- 技能9 践行率先付出
- 技能10 划出最适当的界线
- 第三个习惯 彻底具体化
- 技巧11 写下负面情绪
- 技能12 战胜鬼屋法则
- 技能13 分析事实和根据
- 技能14 将一切数值化
- 技能15 着眼于解决方案而非问题本身
- 第四个习惯 从各种视角来看问题
- 技能16 从远处眺望自己
- 技能 17 彻底成为自己尊敬的人
- 技能18 尝试与活得更艰难的人比较
- 技能19 俯瞰时间的长轴
- 技能20 从悲观、乐观和现实的角度进行预测
- 第五个习惯 专注于能做的事
- 技能21 专注于过程而非结果
- 技能22 区分能与不能
- 技能23 制定备用方案
- 技能24 消除行动的阻碍
- 技能25 以婴儿步伐开始行动
- 第六个习惯 接受命运
- 技巧26 接受无法改变的事情
- 技巧27 直面最糟糕的事态
- 技巧28 在受制约的环境中生存
- 技巧29 期待不确定的未来
- 技能30 做好准备，面对人生的考验
- 第七个习惯 放弃完美主义
- 技能31 允许有例外
- 技能32 改变非黑即白的想法
- 技能33 以目标为指向进行思考
- 技能34 对一切设定限制
- 技能35 克服失败恐惧症
- 第八个习惯 看到积极的一面
- 技能36 将失败变为珍贵的体验
- 技能37 找到积极的意义
- 技能38 相信必定能通过考验
- 技能39 找到可以感谢的事
- 技能40 心中坚信风暴终将过去
- 第九个习惯 专注于当下的生活
- 技巧41 每次只做一件事
- 技能42 进入心流状态
- 技能43 给思考限定时间
- 技能44 信息绝食
- 技能45 一日即一生
- 结束语
合规获取说明
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常见问题
《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。
《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》纸质书值得买吗？
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《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》？
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