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《改变自己：心理健康自我训练》内容简介
重点推荐：2012年全新修订版，连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单，销售突破10万册。 内容简介 没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。 当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。 本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。 媒体评论： 《男人来自火星，女人来自金星》作者强烈推荐。 这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯，这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。 ——约翰·格雷博士，《男人来自火星，女人来自金星》作者
《改变自己：心理健康自我训练》书籍信息摘要
《改变自己：心理健康自我训练》内容简介与阅读建议，作者 [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼，心理科学。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：改变自己、心理健康、心理科学。
- 作者：[美]约瑟夫·J.卢斯亚尼
- 分类：心理科学
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 导论
- 第1部分 自我训练会给你带来什么?
- 1 自我训练：获得改变的力量
- 2 选择快乐，选择恰当的人生目标
- 第2部分 改变自己：从心开始
- 3 不安全感从何而来?
- 4 远离焦虑
- 5 生活是无法控制的
展开全部（共 23 章节）
- 6 什么是条件反射式思维?
- 7 不要孤立自己和回避生活
- 8 完美主义是痛苦的根源
- 9 以诚相待，即使是对自己
- 10 相信自己才能改变生活
- 第3部分 “自我交谈”的五个步骤
- 11 步骤一：看清自己的缺点
- 12 步骤二：分清事实和假想
- 13 步骤三：不要听信杂音
- 14 步骤四：遗忘
- 15 步骤五：自我激发
- 第4部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴
- 16 现在看你的了
- 《改变自己：心理健康自我训练》[美]约瑟夫·J.卢斯亚尼【文字版_PDF电子书_下载】大小：1.31MB已经过安全软件检测无毒，请您放心下载。
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