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《女性高敏感心理学》内容简介
高敏感是一种与生俱来的人格特质，尤其在女性身上，它与生理、心理机制交织，形成了深度感知世界的独特通道。本书不仅提供专业的自测量表，帮你确认自己的敏感类型，还深刻剖析了高敏感特质对女性在生活、职场等方面的多维影响。 本书将帮助高敏感女性了解情绪平衡密码，学会化解内疚、焦虑、过度羞耻等情绪困扰，即使在生理期等特殊阶段也能从容应对。此外，书中设计了一系列切实可行的自我赋能练习，从“自我肯定的七日练习”到构建“高敏感舒适区”，手把手引导你建立稳固的内心秩序，学会真正地呵护自己。
《女性高敏感心理学》书籍信息摘要
《女性高敏感心理学》内容简介与阅读建议，作者 林书薇，心理科学。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：高敏感女性、情绪平衡、自我赋能练习、心理科学。
- 作者：林书薇
- 分类：心理科学
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第一章
- 重新认识高敏感：
- 撕掉标签，打破偏见
- 高敏感不是缺陷，而是一种人格特质//002
- 高敏感者是被选中的天赋选手//006
- 每一种高敏感都值得被偏爱//010
- 高敏感不是内向，也不是“社恐”//014
- 别把高敏感当成普通情绪//018
展开全部（共 61 章节）
- 高敏感自测量表//021
- 第二章
- 读懂女性高敏感：
- 解析成因，放下内耗
- 你的敏感是先天特质，也由后天塑造//026
- 大脑结构与感官系统的特殊性//031
- 激素水平波动下的高敏感趋势//033
- 藏在心理应对机制下的真相//041
- 高敏感对女性的多维影响//045
- 第三章
- 高敏感女性的情绪平衡与修复：
- 告别内疚、焦虑、羞耻与抑郁
- 摆脱不必要的内疚//054
- 适度焦虑是警醒，过度焦虑是内耗//061
- 高敏感者的焦虑应对技巧//064
- 化解过度羞耻，你本来就很好//080
- 接住高敏感的自己，走出抑郁低谷//084
- 第四章
- 特殊时期的高敏感：
- 守护女性在每一时期的情绪
- 青春期遇上高敏感：不内耗，不自我否定//092
- 生理期遇上高敏感：稳住情绪，好好爱自己//094
- 孕期遇上高敏感：打破焦虑，安心养胎//096
- 育儿期遇上高敏感：守住自我，温柔育儿//09903
- 更年期遇上高敏感：接纳变化，从容面对//102
- 高敏感女性管控情绪的关键//105
- 第五章
- 自我赋能练习：
- 把高敏感变成底气，重塑强大内心
- 提高自我肯定的七日练习//112
- 减压练习//118
- 构建高敏感舒适区练习//121
- 爱自己练习//124
- 正念练习//128
- “断舍离”练习//130
- 感恩训练//133
- 幸福清单//135
- 第六章
- 与高敏感女性的相处之道：
- 建立舒服、自在的人际关系
- 与高敏感女性的沟通指南//140
- 与高敏感女性维系良好关系的窍门//149高敏感女性职场管理指南//157
- 高敏感女孩成长教育指南//165
- 与高敏感女性舒适相处的智慧//170
- 第七章
- 高敏感天赋转化：
- 把高敏感变成优势，活出更好的自己
- 高敏感女性在职业发展中的优势//174
- 高敏感女性在社交中的优势//176
- 高敏感女性活出更好的自己//180
- 后记
- 重新定义高敏感，过自由丰盛的一生//183
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