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《与真实的自己和解》内容简介
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。 其实，每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们，自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协，而是与自己和解。
《与真实的自己和解》书籍信息摘要
《与真实的自己和解》内容简介与阅读建议，作者 ［美］蒂姆·德斯蒙德，心理科学，2018年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自我同情、心理科学。
- 作者：［美］蒂姆·德斯蒙德
- 分类：心理科学
- 出版年份：2018
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第一部分介绍自我同情
- 1.什么是自我同情/003
- 2.自我同情是一种技能/018
- 3.自我同情看起来如何：生活片段和练习/025
- 第二部分自我同情地图———按部就班的练习
- 4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053
- 5.练习/066
- 练习1自我同情的身体扫描/067
展开全部（共 25 章节）
- 练习2自我接纳/073
- 练习3拥抱苦痛/088
- 练习4愈疗过往带来的苦痛/100
- 练习5不断深入/108
- 练习6当同情有困难时/122
- 练习7自然而然的同情/142
- 练习8培养愉悦/155
- 第三部分维护——自我同情下的日常生活
- 6.每日练习——一步一莲花/173
- 7.生理上的自我关怀/184
- 8.人际关系中的同情和自我同情/197
- 反思日志/209
- 可持续的练习日记：第15天及以后/211
- 参考文献/213
- 致谢/215
- 《与真实的自己和解》（不是对现实妥协，而是全然接纳和善待自己）［美］蒂姆·德斯蒙德【文字版_PDF电子书_下载】大小：1.61MB已经过安全软件检测无毒，请您放心下载。
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