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《再见，拖懒慢》内容简介
你是否觉得，当生活的节奏越来越快，我们的行动力反而被削弱? 这是一本能让时间“膨胀”，助你赢回“快乐资本”的高效生活指南!书中的78个心理学技巧将为你“定制”个性化效率提升方案，帮你瞄准目标、释放潜力、活化头脑，创造属于自己的奇迹!无论是面对职场、学习、社交还是生活琐事，你都能从中找到减轻负担、催化成果的有效方法。当我们不再被“必须做”的事“绑架”，人生才会变得自由又精彩!
《再见，拖懒慢》书籍信息摘要
《再见，拖懒慢》内容简介与阅读建议，作者 [日] 佐佐木正悟，心理科学，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学技巧、高效生活、行动力、心理科学。
- 作者：[日] 佐佐木正悟
- 分类：心理科学
- 出版年份：2025
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 01激发个人效能的认知心理学
- 遭遇难题? 深度思考才能一步到位
- 大脑卡壳? 思维引擎需要先“熄火”再重启
- 半途而废? “分段”享受成果，让动力持续燃烧
- 经常遗忘? 神奇数字帮你打造“记忆区块链”
- 紧急任务堆成山? 专注一事，效率翻番
- 质量难提? 心流工作法帮你提高集中力
- 记忆错置? 强化记忆短板，培养最强大脑
展开全部（共 86 章节）
- 难抵诱惑? 稳定血糖值，掌控意志力
- 悲观畏难? 用成功经验激活你的执行力
- “开始”艰难? 强化正念就能立刻行动
- 02解锁人际密码的社会心理学
- 团队积极性差? 布置超越薪水的“诱惑”
- 不善社交?反复打照面，直到对方喜欢你
- 从众压力 永远别试图改变他人
- 总做“透明人”? 树立温和人设，成为吸引人的磁铁
- 他人不配合? 打造权威立场，升高维度提需求
- 丧失掌控感? 人有选择权，就会有力量
- 缺乏干劲? 别想一蹴而就，树立“爬楼梯”思维
- 人际内耗? 多一点实干精神，少一点人情世故
- 习得性无助? 打破创伤枷锁，勇敢采取行动
- 03引爆团队执行力的管理心理学
- 员工“混日子”? 分组负责制，让每位成员都成为项目的关键
- 经验失灵?在变化中寻找新思路
- 工作太乏味?认知带来认同，认同引发价值
- 士气低迷? 关注谁，谁就会进步
- 效率低下? 高期待能唤起成员自我实现
- 延期交付? “自我设障”不是借口
- 同事真讨厌? 偏见者就事论事，明智者辩证考察
- 团队执行力弱? 简单任务交给集体，钻研任务交给个人
- 恶性竞争? 好的人际关系，是利益均衡分配
- 屡遭拒绝? 想自证“好人”时，更愿意帮助他人
- 团队信任危机? 探入潜意识，不着痕迹的激励更有效
- 引发误会? 别怕尴尬!直接沟通
- 04激发创意奇迹的启发式心理学
- 灵感枯竭? 头脑风暴 奥斯本检核表
- 脑力透支? 让潜意识自动化你的灵感涌现
- 考虑不周? 用 KJ 法分类联想，可视化思维框架
- 方案单一? 扩散思维、弹性思考、创意爆发
- 无计可施? 从相似事物中类推经验的解题思路
- 千篇一律? 用水平思考法切换视角、颠覆常规
- 运气不佳? 天赐良机来源于好奇者的细致观察
- 产品优势缺失? 逆向思维重塑价值定位
- 05开发大脑、强韧心灵的应用脑科学
- 遇事难释怀? 正念思考助你消除杂念，驾驭大脑
- 极端、偏激、冲动? 理性情绪行为疗法帮你放松紧绷的神经
- 学习力差? 重绘认知地图，整合知觉经验与记忆
- 力不从心? 快速提升效能的记忆回路训练
- 计划难落地? 建基模、写脚本，让行动自发式推进
- 想要“多线作战”? 真正的高质高效，是一次只完成一件事
- 祛魅艰难? 分辨生活中的“安慰剂效应”
- 争分夺秒? 午睡让大脑运行更高效
- 健忘频繁?善用工具统筹你的生活琐事
- 前景迷茫?用需求层次理论规划你的梦想人生
- 技艺生疏?刻意练习，培养身体的机械记忆
- 社交木讷?你表达的信息影响了你的成功率
- 疲惫倦怠?经常注入新鲜感，强心健脑、精力满格
- 06抢占先机、扭转困局的谈判心理学
- 商品滞销?定价决定产品段位
- 磋商困顿?学会在恰当的时候“略施小惠”
- 形象失利?让外貌成为你的谈判加分项
- 选票难求? 努力取得口头承诺，剩下的就交给概率
- 谈判僵持不下?锚定效应助你以退为进，速战速决
- 市场难拓? 抓紧老客户，让“羊群效应”为你带来新机
- 人缘不佳?人们更喜欢与自己相似的人
- 围观多、成交少?要提供选择，但不要有太多选择
- 磨破嘴皮?反向操作：用“拒绝、禁止”代替劝说
- 07精准营销、赢回市场的经济心理学
- 事业艰难?顶尖高手都是利他主义者
- 意见分歧?别人与自己想法不同才是常态
- 宣传效果不佳?让客户的选择为你代言
- 品牌建设难?逆向利用大牌的力量
- 价格竞争激烈?尾数定价法：让顾客获得心理上的实惠
- 客户黏性不强?禀赋效应：握在手里的糖，总是比橱窗里的甜
- 产品知名度不高?给商品附加更多“免费印象”
- 顾客决断难?主推产品的优势，是“陪衬”出来的
- 08抬高抗压天花板的积极心理学
- 厌恶的工作甩不掉?越讨厌就越要一鼓作气
- 情绪崩溃?反复锻炼你的前额叶
- 愤怒难耐?用建设性的观点表达不满
- 身心俱疲?觉察躯体化表现，让压力悄然疏解
- 日常焦虑?写下来，再小的压力源也要被看见
- 压力失控?简单的工作紧张点，艰难的工作放松些
- 追求完美?你可以选择压力，也可以选择轻松
- 自我归咎?偶尔乐观地思考，就能带来好运
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
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