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《章鱼学会冷静》内容简介
《章鱼学会冷静》由[美]杰西卡·鲍姆所著，属文学小说类书籍，出版于2023年。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《章鱼学会冷静》书籍信息摘要
《章鱼学会冷静》合规电子书下载，作者 [美]杰西卡·鲍姆，文学小说，2023年，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 作者：[美]杰西卡·鲍姆
- 分类：文学小说
- 出版年份：2023
- 语言：中文
- 格式：资源
《章鱼学会冷静》适合哪些读者？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 目录
- 引言001
- 第一部分我们是如何失去自我的
- 第一章 亲密关系的角色003
- 何为依恋理论？005
- 依恋是一种本能012
- 童话故事019
- 焦虑和共情天赋022
展开全部（共 75 章节）
- 都很好！025
- 第二章 幼我契约的密语029
- 了解“幼我”032
- 核心创伤来自哪里035
- 哪里疼？038
- 识别核心创伤的步骤042
- 苏珊和丹046
- 致命的吸引047
- 关系中的能量互动049
- 第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及其他055
- 彼得和劳伦065
- 走向获得性安全型依恋069
- 当缺乏同理心成为虐待，吸引沦为爱情上瘾症071
- 走向疗愈的第一步078
- 第二部分实现自我充实
- 第四章 倾听你的心声083
- 练习：开始倾听我们的心声088
- 练习：心脏扫描冥想090
- 与你的内在保护者做朋友094
- 练习：与你的内在保护者结盟097
- 认识你的内在关怀者群体099
- 练习：倾听自己的内在关怀者102
- 第五章 由内而外疗愈幼我105
- 学会与幼我共处107
- 感到痛的地方就是需要疗愈之处109
- 真正的自爱116
- 说出你的感受118
- 觉察自己的自主神经系统反应120
- 受惊自主神经系统的庇护所121
- 接受完整自我，满足其需求123
- 为了对吉吉的爱128
- 你很值得131
- 第六章 从无我到自我充实134
- 内心遗弃感与拯救幻想135
- 理想化与爱的轰炸144
- 走下神坛148
- 信任背摔150
- 第三部分用完整的自我来爱
- 第七章 边界的妙处171
- 形成你的内在边界172
- 相互依存，而不是单孑独立176
- 为什么愤怒如此重要178
- 与母亲设定边界182
- 当脆弱导致亲密185
- 承认你内心的“不”187
- 当一堵墙成为一道门189
- 认清自己的底线193
- 终极边界：学会放手197
- 第八章 爱与被爱的新方式201
- 当蜜月期结束时203
- 这是谁眼中的真相？209
- 走出舒适区，形成连接214
- 为沟通创造空间219
- 章鱼学会冷静220
- 练习：队友关系的团队建设223
- 爱这个人的全部225
- 第九章 爱的神秘转变力量231
- 与你共同疗愈的宇宙伴侣232
- 宇宙自有其安排237
- 感情状况远远不能定义你241
- 大自然神奇的力量243
- 焦虑型依恋的各种优势245
- 致谢251
- 注释254
- 译后记262
- 译名对照表266
- ······(收起)
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《章鱼学会冷静》适合谁读？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
《章鱼学会冷静》阅读难度高吗？
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《章鱼学会冷静》纸质书值得买吗？
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《章鱼学会冷静》哪个版本更适合？
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