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《KO！再见，拖延症！》内容简介
致有想做的事情 但无法即刻行动的你 不拖到后一刻不动手 总是后悔“要是当初行动起来就好了” 总是手机不离手，注意力难以集中 总是马上放弃，觉得“自己不行” 想做的事情心里默念千万遍，却总是一拖再拖 …… 拖延症已成为现代人的群体症候，学习、生活、工作等都被严重干扰，却无法摆脱。 本书作者告诉你，拖延症其实与性格、意志、能力等无关。 如果你了解大脑如何工作，并且知道如何打开行动开关，那么你将能不依赖动机、干劲，即刻行动。 本书结合脑科学与阿德勒心理学，为不同人群的“战拖”需求定制37幅治愈系手绘，助力拖延症患者科学自救。
《KO！再见，拖延症！》书籍信息摘要
《KO！再见，拖延症！》内容简介与阅读建议，作者 【日】大平信孝，成功励志，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：拖延症、即刻行动、脑科学、成功励志。
- 作者：【日】大平信孝
- 分类：成功励志
- 出版年份：2022
- 出版社：现代出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《KO！再见，拖延症！》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。
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目录
- 前言 001
- 第 1 章 不再拖延!给行动加上“初速度” 001
- 01 思虑太多而无法行动的人，可以尝试临时决定或临时行动 006
- 02 无论如何都无法迈出步时，试试10 秒行动 010
- 03 麻烦的事，就在前一天稍做准备吧 014
- 04在相同的地方做相同的事 018
- 05 想要养成新的习惯，就要与已有的固定习惯相结合 022
- 06 提不起兴致的时候，就活动活动身体吧 025
展开全部（共 51 章节）
- 专栏1 用好早上时间，能给全天加速 029
- 第 2 章 破除行动障碍，获得超级持久的注意力 033
- 08 每个月整理一次电脑桌面 041
- 09 工作中断时，应写下重新开始时的初任务 046
- 10 下班前，针对“明天早上的件事”做初步计划 050
- 11 心中太多挂念难以集中精力时，把它们都写下来 054
- 12 出现意志消沉的前兆时，应个案对待、就事论事地看待问题 058
- 13 当压力过大时，请闭目1 分钟清空脑袋中的信息 061
- 14 散漫过头时，可以给自己适当加点压力 064
- 15为和自己的约定设定期限 067
- 16准备多份计划，消灭“意外” 070
- 17 若实在不想动，那就详细想象坏的情况吧 073
- 18 给自己设定奖励，提升行动力 077
- 专栏2 尝试把注意力放在“声音”和“姿势”上 081
- 第3 章 不被感情左右，打造行动精神 085
- 19 容易被结果所左右的人，可以从“打击率”角度来考虑 090
- 20 总是失败的时候，试着细分标准 093
- 21 要关注的并非“失败”，而是“成功” 096
- 22 关注“行动目标”而非“结果目标”，摆脱恶性循环 100
- 23 认清无意识挂在嘴边的“借口” 104
- 24 养成和过去的自己比较的习惯，而不是和他人比 109
- 专栏3 10 秒即能提升自我肯定感的5 种行动 114
- 第4 章 从此不再说“太忙，没时间” ，做好时间管理 117
- 25 弄清自己的时间都被花到哪儿去了 120
- 26制订计划表，坚守原则 125
- 27 工作时，以15 分钟为单位来划分时间 130
- 28 确保每天有两次“认真的30 分钟” 134
- 29 调节情绪的方法应视所需时间而定 137
- 专栏4 关于提升效率的4 个问题 140
- 第5 章 为了梦想和目标，关键是学会行动思考 143
- 30 想要改变人生，那就设定一个人生目标吧 148
- 31 设定目标①：关注自己的欲望，才能看清自己真正想要的东西 153
- 32 设定目标②：分别倾听“脑中的声音”“身体的声音”和“内心的声音” 157
- 33明确“目的”和“行动内容” 162
- 34 先了解自己的价值观，才能明白自己的真正目的 165
- 35 明确行动内容①：设定三个阶段目标 169
- 36 明确行动内容②：细分阶段目标 173
- 37 在达成目标的前夕，设定一个更高的目标 177
- 专栏5 如何提升自我形象，让你的行动焕然一新 180
- 卷末附录 如何记录推动目标达成的“回顾笔记” 183
- 后记 201
- 极简关键词索引 205
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
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