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《屏蔽力》内容简介
伴侣忽然冷淡，是不是我做错了什么? 同事一起吃饭没有叫自己，是不是我不太合群? 领导开会时候的训话看了我好几次，是不是在暗示我做得不好? 坐飞机一直想东想西，害怕发生事故…… 屏蔽那些让你心绪不宁的事情，总是过分在意各种大事小情。 这是Twitter高人气的精神科医生为了那些因为在意而被牵着鼻子走的人而写的，传授让心情轻松的建议和实践性的对策。
《屏蔽力》书籍信息摘要
《屏蔽力》内容简介与阅读建议，作者 [日]托米医生，成功励志，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：屏蔽力、情绪内耗、自我疗愈、成功励志。
- 作者：[日]托米医生
- 分类：成功励志
- 出版年份：2024
- 出版社：广东人民出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第1章 屏蔽力是一个人顶级的能力
- 屏蔽力不同的人，生活有什么不同?
- 练习专注于当下。
- 烦恼太多怎么办?
- 人只活一世，为何要自寻烦恼?
- 看透这一点就能远离消耗源?
- 不在意的轻松能量。
- 有所在意的可不止你一个人
展开全部（共 61 章节）
- 无法屏蔽的事情应该如何应对?
- 第2章 屏蔽力：思维方式篇
- 没有人会记得说出口的每一句话。
- 他人的喜恶本身就无关紧要
- 我们要屏蔽掉的是什么?
- 他人对自己的看法重要吗?
- 你会担心被当成麻烦而不能拜托别人吗?
- 对来自他人外貌评价如何处理?
- 犯了错误陷入无限懊恼要如何自救?
- 越犹豫，便越发难开口了。
- 令人不快的言辞如何处理?
- 如何安心做一个笨手笨脚的新人?
- 不同人生阶段间的比较毫无意义
- 如何屏蔽那些无法保持距离的人?
- 聊天时对方变得冷淡了，怎么办。
- 社交平台上毫无人气的自己如何自处?
- 因为伴侣而焦躁不安怎么办?
- 在意后辈比自己优秀?
- 第3章 屏蔽力：让心情轻松的人生秘诀
- 不在意他人看法，才能悠闲地享受生活。
- 大部分担心的事都不会发生。
- 别人的话仅供参考。
- 被讨厌也没关系。
- 远离对你期待很强烈的人
- 你早晚也会成长起来的。
- 生活无法预测
- 正论可不是正确答案。
- 放弃也是不错的选择。
- 尊重自己意志。
- 说“但是”前要思考一下。
- 多准备一些自己喜好的东西。
- 明天的事情明天做。
- 原则上要对所有的请求说NO。
- 不欺骗自己的心情
- 第4章 屏蔽力：自我疗愈篇
- 即使在意，也要先行动起来。
- 哪些人应该做日程安排。
- 试着用 5W1H的方法来分析令你在意的事情。
- 出现最坏状况时该怎么做
- 试着采取行动吧
- 充分把握自己的“在意”。
- “三分离”是什么?
- 把自己和别人分开。
- 第5章 致想让自己有所改变的你
- 减少花在社交平台的时间
- “大脑空闲时间”。
- 想说却说不出口?
- 与其跟别人比较，不如专注于自身。
- 重要的是自爱。
- 如何从愿望的执念中解放出来?
- 本不存在失败这回事儿。
- 健全的自爱，可以拯救一切。
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常见问题
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