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《允许自己做自己》内容简介
自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，帮你进行自我疗愈，旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、焦虑、恐惧、抑郁时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里那些坎儿。
《允许自己做自己》书籍信息摘要
《允许自己做自己》内容简介与阅读建议，作者 傻白著，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自愈力、情绪力、自我疗愈、心理科学。
- 作者：傻白著
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：民主与建设出版社
- 页数：288 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《允许自己做自己》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.2 可作为选书参考。
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《允许自己做自己》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 第一章 情绪力 ：情绪决定成败
- 第一节情绪的本质/ 002
- 第二节你的恐惧从何而来/ 010
- 第三节冲破焦虑的迷雾/ 030
- 第四节为什么你总是迷茫/ 045
- 第五节紧张是一把双刃剑/ 050
- 第六节无聊感可能正在摧毁你/ 056
- 第七节孤独无罪/ 064
展开全部（共 42 章节）
- 第八节你为什么总是很累/ 069
- 第九节高阶情绪管理指南/ 073
- 第二章 一起聊聊性格这件事
- 第一节性格之谜/ 086
- 第二节性格内向怎么办/ 093
- 第三节高敏感是种天赋/ 101
- 第四节自卑与自信/ 107
- 第五节讨好的陷阱/ 114
- 第六节从躲避到勇敢：战胜回避型人格/ 121
- 第七节情绪自由：被人讨厌是不是我的错/ 132
- 第八节精神内耗的底层原因/ 139
- 第九节对待“讨厌鬼”的正确方法/ 143
- 第三章 原生家庭，不该是你的宿命
- 第一节所以一切都是原生家庭的错吗/ 150
- 第二节正确地挣脱“操控”/ 158
- 第三节拯救你的只有自己/ 164
- 第四章 沉浸比某种自律更重要
- 第一节真正的自律可能并不存在/ 178
- 第二节为什么越自律越平庸/ 183
- 第三节心流体验：专注的极致状态/ 186
- 第四节意志力究竟存不存在/ 191
- 第五节戒不掉的瘾/ 198
- 第五章 战胜拖延症，从自我改□开始
- 第一节如何才能做到知行合一/ 206
- 第二节拖延症患者的福音/ 211
- 第三节时间管理的秘密/ 218
- 第六章 摆脱思维陷阱，成就更强大的自己
- 第一节拔掉思维中的刺/ 232
- 第二节浅谈熵增定律/ 241
- 第三节如何做出优秀的决策/ 243
- 第七章 找到你的天赋和热爱
- 第一节爱好可抵岁月漫长/ 252
- 第二节寻找你的天赋/ 259
- 第三节冥想可以帮你解决很多问题/ 263
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《允许自己做自己》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.2 可作为选书参考。
《允许自己做自己》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《允许自己做自己》纸质书值得买吗？
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《允许自己做自己》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《允许自己做自己》？
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