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《在斯坦福上自我关怀课》内容简介
在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验? 斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。 关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。 不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。
《在斯坦福上自我关怀课》书籍信息摘要
《在斯坦福上自我关怀课》内容简介与阅读建议，作者 Pearl，心理科学，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自我关怀、心理科学。
- 作者：Pearl
- 分类：心理科学
- 出版年份：2024
- 出版社：天津人民出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《在斯坦福上自我关怀课》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 9.5 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 推荐序
- 序 言
- Part 1 WHY 自我关怀是真正爱自己的开始
- 一个进食障碍症患者的自我救赎
- 自我关怀的力量
- Part 2 WHAT 自我关怀的8周
- Week1 基础理论
- Week2 正念觉察
展开全部（共 23 章节）
- Week3 积极倾听
- Week4 自我慈悯
- Week5 自我欣赏
- Week6 共通人性
- Week7 慈悲沟通
- Week8 三个重要命题
- Part 3 HOW 在自我关怀中生活
- 饮食中的自我关怀
- 职场中的自我关怀
- 养育中的自我关怀
- 亲密关系中的自我关怀
- 后 记
- 致 谢
- 附 录
- 浏览器不支持脚本！
合规获取说明
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常见问题
《在斯坦福上自我关怀课》适合谁读？
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