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《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》内容简介
情绪如同日夜流淌的江河，承载着人类最本真的生命体验。真正困扰现代人的往往不是事件本身，而是面对情绪时的不知所措：有人将焦虑熬成失眠的苦药，有人把嫉妒酿成伤人的毒酒，更有人将挫败感堆砌成自我否定的高墙。 本书精选8种“高影响力情绪”：愤怒、焦虑、挫败、嫉妒、厌恶、愧疚、孤独、害羞，为我们揭开这些情绪的面纱。我们会发现一个惊人的共性：无论是灼人的愤怒，还是噬骨的焦虑，本质上都是认知系统出了问题。 书中提供的自我关怀、认知解离、认知重构等实用方法和技术，可以助你将心理困境转化为成长契机，突破束缚人生的各种情绪困境。现在，该你按下重启键了!
《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》书籍信息摘要
《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》内容简介与阅读建议，作者 偷书的猫，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪认知、自我关怀、认知重构、心理科学。
- 作者：偷书的猫
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：机械工业出版社
- 页数：240 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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版本
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目录
- 引言 破解人生困局的8把钥匙
- 第 1 章 好好生气：愤怒情绪的应对 /1
- 认识愤怒 /4
- 愤怒情绪的应对 /12
- 觉察愤怒小工具 /28
- 第 2 章 从容生活：焦虑情绪的化解 /35
- 焦虑是什么 /36
- 焦虑的表现 /37
展开全部（共 41 章节）
- 焦虑的评估 /41
- 焦虑的功能与值 /48
- 焦虑变成困扰的原因 /51
- 焦虑的应对 /60
- 第 3 章 从挫败中收获复原力：挫败情绪的应对 /70
- 什么是挫败感 /72
- 挫败感的五大推手 /73
- 挫败感的影响 /85
- 挫败感的测试与评估 /88
- 应对挫败感的方法 /91
- 第 4 章 好好嫉妒：“红眼病”要坦荡荡 /98
- 嫉妒是什么 /99
- 为什么会嫉妒 /103
- 嫉妒的功能与值 /107
- 感到妒火熏心怎么办 /110
- 好像被别人嫉妒了，怎么办 /115
- 第 5 章 反感也讲究：厌恶情绪的应对 /118
- 厌恶是什么 /119
- 为什么会厌恶 /122
- 如何应对厌恶 /127
- 第 6 章 放过自己：摆脱有害愧疚 /137
- 愧疚是什么 /139
- 健康的愧疚感和不健康的愧疚感 /144
- 人际互动中不健康愧疚感的来源及应对 /150
- 第7章 孤独不寂寞：与内心做朋友 /165
- 孤独是什么 /166
- 关于孤独的“冷知识” /167
- 如何与孤独相处 /175
- 第8章 害羞不再是枷锁：解锁你的自信密码 /209
- 认识害羞 /211
- 如何克服害羞 /221
- 结语 /231
- 延伸阅读 /236
合规获取说明
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常见问题
《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》纸质书值得买吗？
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《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《情绪破局：突破束缚人生的8种情绪困境》？
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