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《坏心情生存手册》合规电子书下载
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《坏心情生存手册》内容简介
快速平复暴走情绪，安抚心中的喷火龙！ 获奖治疗师传授取自临床催眠的心理暗示法，让你天塌了也能冷静、再崩溃都能自救的速效静心丸。 当情绪让大脑死机，用内心的力量重启它。 ◎ 编辑推荐 ☆ 大脑一片空白 心狂跳，手发抖 根本无法完整思考 说了不该说的，后悔 一崩溃，吵架都发挥不好 …… 情绪上头了没关系，在它造成破坏前解决它！冷静是可以训练的，心脏是可以加固的。美国国家行为医学临床应用研究所主席等权威人士推荐。 ☆ 专攻催眠治疗的资深获奖心理咨询师教你给情绪灭火。取自35年专业心理治疗、经过无数实践检验的方法，让你充分借助想象力，快速逃离情绪泥石流。 ☆ 日常生活中难免出现情绪崩溃的瞬间。这些情绪问题往往是人际关系导致的，而你可以发现自己特有的情绪导火索。针对生活中常见的情绪崩溃类型，本书提出STOP方案，组合12种工具，解决不同导火索引发的失控问题。适...(展开全部)
《坏心情生存手册》书籍信息摘要
《坏心情生存手册》合规电子书下载，文学小说，2023年，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 分类：文学小说
- 出版年份：2023
- 页数：280 页
- 语言：中文
- 格式：资源
《坏心情生存手册》适合哪些读者？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 7.2 可作为选书参考。
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《坏心情生存手册》怎么获取更合适？
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目录
- 致谢
- 作者按
- 第一部分情绪崩溃
- 第1章了解情绪崩溃
- 第2章情绪崩溃的危害
- 第3章人际关系中的冲突
- 第二部分自我调节
- 第4章每日压力接种
展开全部（共 18 章节）
- 第5章STO：让自己冷静下来的基本做法
- 第6章平复失控情绪的12种方法
- 第7章P：识别和应对情绪导火索
- 第8章P：应对人际关系引发的情绪崩溃
- 第9章巩固你的成功
- 附录A附加资料
- 附录B推荐的方法组合
- 附录C人际关系中情绪导火索空白自测表
- 参考书目
- ······(收起)
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常见问题
《坏心情生存手册》适合谁读？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 7.2 可作为选书参考。
《坏心情生存手册》阅读难度高吗？
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《坏心情生存手册》哪个版本更适合？
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