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《从倦怠到闪耀》合规电子书下载
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《从倦怠到闪耀》内容简介
《从倦怠到闪耀》属文学小说类书籍，出版于2023年。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《从倦怠到闪耀》书籍信息摘要
《从倦怠到闪耀》合规电子书下载，文学小说，2023年，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 分类：文学小说
- 出版年份：2023
- 语言：中文
- 格式：资源
《从倦怠到闪耀》适合哪些读者？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
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目录
- 前言
- 第一章什么是倦怠？
- 衡量倦怠的方式
- 常见的警告信号
- 个性禀赋与童年经历
- 关键性格特征
- 倦怠的典型阶段
- 压力和倦怠的区别
展开全部（共 110 章节）
- 案例研究：萨拉
- 第二章共同愿景
- 管理者的一天
- 竞争性出勤
- 备受关注的案例
- 多巴胺影响广泛
- 奖赏文化走向疯狂
- 保持平衡：保罗·佩斯特
- 商业中运动与业绩的相关性
- 案例研究：克尔·泰勒
- 第三章身心健康
- 中枢神经系统
- 应变稳态负荷
- 压力与运动
- 焦虑、抑郁与运动
- 大脑与运动
- 对比：处于压力下的大脑
- 睡眠
- 情绪化饮食
- 可预防性疾病
- 疼痛之谜
- 错误的自我药疗（香烟、酒精）
- 营养和均衡膳食
- 体重管理
- 案例研究：瑞秋
- 第四章疗愈过程
- 锻炼——通过运动增强力量
- 冥想
- 正念与专注当下
- 学会放松
- 瑜伽
- 放声大笑
- 摆出高能量姿势
- 享受安静
- 远离社交媒体
- 远离智能手机
- 少看新闻
- 第五章我的故事
- 第六章自我的真实性
- 第七章六种信号：优化健康模型
- 相互关联的健康模型
- 六种信号
- 六种信号：睡眠
- 睡眠的重要性
- 睡眠问题
- 提升睡眠质量的方式
- 睡眠与健康相互关联
- 睡眠总结
- 第八章六种信号：心理健康
- 心理状况不佳的表现
- 优化心理健康的途径
- 管理神经递质
- 营养（植物性饮食的统计数据）
- 脂肪酸ω-3和ω-6
- 关于炎症
- 正念饮食
- 食用补品
- 使用灯光
- 做运动
- 心理健康与整体健康相互关联
- 心理健康总结
- 第九章六种信号：能量
- 能量的重要性
- 优化能量的方式
- 能量与健康相互关联
- 能量总结
- 第十章六种信号：身体成分
- 决定身体成分的因素
- 优化身体成分的方式
- 身体成分与健康相互关联
- 身体成分总结
- 第十一章六种信号：消化
- 消化的重要性
- 微生物组
- 保持微生物组健康的方式
- 如何改善消化
- 消化与健康相互关联
- 消化总结
- 第十二章六种信号：体能
- 什么是体能？
- 缺乏体能的症状
- 如何提升体能
- 拉伸和柔韧性
- 恢复
- 办公桌前的运动
- 体能与健康相互关联
- 健康总结
- 蓝色地带
- 延长健康寿命
- 第十三章值得借鉴的做法
- 挪威
- 瑞典
- 瑞士
- 英国会迎头赶上吗？
- 公司改变“游戏规则”，开始重视员工健康
- 活力满满的企业文化与蒸蒸日上的业绩
- 案例研究
- 附录1我相信……
- 附录2我（做）……／因为……所以
- 推荐资源
- 致谢
- ······(收起)
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常见问题
《从倦怠到闪耀》适合谁读？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
《从倦怠到闪耀》阅读难度高吗？
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《从倦怠到闪耀》纸质书值得买吗？
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《从倦怠到闪耀》哪个版本更适合？
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