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《情商大师：如何快速成为一个淡定的人（息怒篇）》内容简介
愤怒的情绪真的难以控制吗? 愤怒，是种高度紧张的情绪，往往使人觉得不可理喻——尤其是那些可能导致失控和暴力的破坏性愤怒，在发怒的一瞬间，你被愤怒控制，成了它的奴隶。 关键时刻无法驾驭自己的怒气，做出破坏性行为，这就是所谓的“愤怒失控症”。不受控制的愤怒，犹如一颗不定时炸弹，随时准备着摧毁我们苦心经营的一切!心理学家的伯纳德•金也曾是愤怒失控症的受害者。他潜心研究人类的愤怒情绪，根植于认知行为疗法，辅以共情、习惯转移、自我分析等方式，发展出一套高情商自助练习法，将破坏性愤怒转化为健康的愤怒! 本书将彻底解决关于愤怒的两个问题： 1、你愤怒和焦躁背后的原因; 2、如何驾驭你的愤怒，把破坏性愤怒转化成健康的情绪，成为一个淡定而稳健的人。 这是一堂非常有效的息怒自修课，你准备好了吗?
《情商大师：如何快速成为一个淡定的人（息怒篇）》书籍信息摘要
《情商大师：如何快速成为一个淡定的人（息怒篇）》内容简介与阅读建议，作者 [美]伯纳德·金，心理科学，2018年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情商大师、心理科学。
- 作者：[美]伯纳德·金
- 分类：心理科学
- 出版年份：2018
- 出版社：北京联合出版公司
- 页数：256 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 自序：其实你可以成为一个很淡定的人01
- 前言 01
- 第一部分 何谓愤怒—— 一种负面却必不可少的情绪
- 第一章 理解 : 非健康愤怒与健康愤怒 003
- 第二章 培养健康愤怒面临的挑战 020
- 第三章 正念与正念冥想的作用 030
- 第四章 自我同情的重要性 044
- 第二部分 运用正念与自我同情克服消极愤怒
展开全部（共 20 章节）
- 第五章 自我同情的培养059
- 第六章 对身体的留意与自我同情071
- 第七章 理解愤怒的框架 086
- 第八章 探索愤怒产生的工具117
- 第九章 对感受的专注与自我同情134
- 第十章 对想法的正念与自我同情156
- 第十一章 自我同情对健康愤怒的帮助172
- 第三部分 通过改变对愤怒的反应改善人际关系
- 第十二章 正念、自我同情和同情他人197
- 第十三章 自我同情与同情别人的表现
- 212 第十四章 全身心地投入健康愤怒练习239
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常见问题
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