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《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》内容简介
行为设计心理研究者和践行者何圣君，心理类实用新作。 一本书带你突破认知，讲透瘾性逻辑。在擅于制造欲望的时代，帮助你了解你的注意力是如何被触发的，哪些心理机制在助推你上瘾入坑，为什么即时反馈让人停不下来，挑战升级策略如何操控你的行为，为何未完成感让人心痒难耐，信息沉迷怎样带你在网络迷宫中难以自拔。 通过理解行为上瘾的这些公式;带你看透本质，识破产品经理的套路，让你轻松跑赢身边依然沉迷其中的人，获得拿得起，放得下的能力。 此外，反向利用行为上瘾，让你在学习，工作，育儿场景事半功倍，倍速成为同龄人中的佼佼者!
《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》书籍信息摘要
《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》内容简介与阅读建议，作者 何圣君，心理科学，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学、行为上瘾、心理科学。
- 作者：何圣君
- 分类：心理科学
- 出版年份：2019
- 出版社：中国华侨出版社
- 页数：288 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 5.5 可作为选书参考。
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目录
- Part 1
- 突破认知：
- 你对行为上瘾的认知，决定了你能否过好这一生
- 1.1真相：是什么让你拿得起却放不下 _ 004
- 1.2 认知：你可能不知道，这些行为都是上瘾 _ 011
- 1.3 趋势：“上瘾式设计”，正在夺走你的时间和精力 _ 016
- 1.4 药瘾：连弗洛伊德也没逃过的诱惑 _ 022
- 1.5 行为上瘾：比药瘾更可怕的是心瘾 _ 028
展开全部（共 72 章节）
- Part 2
- 行为上瘾原理之一：
- 行为触发，你的“首次注意力”是如何被预定的
- 2.1 行动原理： 所有上瘾行为都是一个心理公式 _ 036
- 2.2 喜好触发：“总有一款适合你”的舒适区 _ 042
- 2.3 社会触发：两个触发你心理机制的“强力按钮” _ 047
- 2.4 个体触发：你是如何在不知不觉间进入角色的 _ 053
- 2.5 小复盘：这就是你与行为上瘾的第一次“邂逅” _ 059
- Part 3
- 行为上瘾原理之二：
- 轻松“入坑”，这些心理机制在悄悄助推
- 3.1 新手福利：从拒绝到上瘾的魔法 _ 066
- 3.2 “损失厌恶”：小恩小惠VS无休止付出 _ 071
- 3.3 沉没成本：5块钱就能买到的“极致体验” _ 077
- 3.4 盲盒心理：不确定的奖励让你沉迷 _ 083
- 3.5 小复盘：“入坑”，轻松开始的代价 _ 089
- Part 4
- 行为上瘾原理之三：
- 即时反馈，让你停不下来的魔力
- 4.1 即时反馈：是什么让你 1分钟看一次手机 _ 096
- 4.2 迷恋小概率事件：到底有多少人可以靠老虎
- 机“一夜暴富” _ 102
- 4.3 差点就赢：“再来一次就抓到娃娃了” _ 108
- 4.4 随机奖励：不确定的“得到”为何令人兴奋 _ 113
- 4.5 小复盘：这些设计让你停不下来 _ 119
- Part 5
- 行为上瘾原理之四：
- 挑战升级，上瘾式策略让你欲罢不能
- 5.1 “爽点”技术：网络小说作家爆红的秘密 _ 128
- 5.2 用户体系：是什么让你被“绑架”还感恩戴德 _ 133
- 5.3 心流体验：满足强迫症的极度舒适感 _ 139
- 5.4 禀赋效应：诺贝尔奖得主告诉你人们如何上瘾 _ 145
- 5.5 小复盘：这些心理术让你迷失在“打怪升级”的路上 _ 151
- Part 6
- 行为上瘾原理之五：
- 未完成感让人心痒难耐
- 6.1 未竟之事：悬念是一剂勾魂药 _ 158
- 6.2 认知缺口：为何换种剪辑方式就能让人通宵追剧 _ 164
- 6.3 不可预知：兴奋感让你充满期待 _ 170
- 6.4 默认选项：“读心歌单”让你摘不下耳机 _ 176
- 6.5 小复盘：蔡格尼克效应的诅咒与解法 _ 181
- Part 7
- 行为上瘾原理之六：
- 社交元素，让人难以自拔的网络迷宫
- 7.1 网络社交：无形网络网住有形众生 _ 188
- 7.2 互惠裂变：销售界为之颤栗的营销“核武器” _ 194
- 7.3 社群社交：让你“大瘾瘾于世”的虚拟组织 _ 200
- 7.4 知识社交：平台帮你处理知识焦虑 _ 206
- 7.5 小复盘：社交是人类永恒的话题 _ 213
- Part 8
- 清醒思考：
- 有效脱瘾——让你拿得起、放得下的行为训练
- 8.1 习惯的力量：让一个好习惯代谢掉一个坏习惯 _ 222
- 8.2 微习惯的力量：瓦解上瘾习惯的独家“秘诀” _ 228
- 8.3 环境的力量：为什么只有 5%的士兵毒瘾复发 _ 235
- 8.4 工具的力量：番茄工作法VS印象笔记 _ 241
- 8.5 小复盘：四种力量帮你拿得起、放得下 _ 247
- Part 9
- 夺回主动权：
- 让自己对有意义的事“成瘾”
- 9.1 游戏化学习：利用团队小环境互相激发正向反馈 _ 254
- 9.2 游戏化工作：用鼓励进步的行为积分系统促发积极性 _ 259
- 9.3 游戏化育儿：虚拟奖品和游戏学习平台
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常见问题
《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》适合谁读？
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《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》纸质书值得买吗？
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《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》哪个版本更适合？
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