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《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》内容简介
化情绪问题为情绪优势 以积极情绪创幸福生活 用道德情绪铸意义人生。 学习情绪知识，思考情绪问题，致用情绪场景 人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。本书将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，在了解心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略之后，就会有醍醐灌顶的感觉。而一旦学以致用，人生的不如意便自然迎刃而解了
《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》书籍信息摘要
《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》内容简介与阅读建议，作者 彭凯平，心理科学，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：生活、情绪、心理学、心理科学。
- 作者：彭凯平
- 分类：心理科学
- 出版年份：2024
- 出版社：清华大学出版社
- 页数：323 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第1篇 消极情绪篇—化消极情绪为积极优势
- 第1章 愤怒(上)：愤怒有积极意义吗? / 002
- 觉察愤怒，未雨绸缪 / 004
- 愤怒也有积极意义 / 007
- 控制愤怒的4种策略 / 008
- 第2章 愤怒(下)：如何表达愤怒并经营好关系? / 011
- 愤怒不该被压抑 / 013
- 男女表达愤怒有差异 / 014
展开全部（共 149 章节）
- 愤怒与童年创伤 / 015
- 正常表达愤怒是爱自己的方式 / 017
- 表达愤怒“五部曲” / 019
- 第3章 自卑(上)：自卑情结产生的根源是什么? / 023
- 自卑情结真的存在吗? / 025
- 如何判断自己是否有自卑情绪? / 027
- 认识两种自卑人格 / 029
- 自卑情结是让人变得优秀的原动力 / 032
- 第4章 自卑(下)：如何超越自卑? / 034
- 自卑需要用优秀来平衡 / 036
- 直面自卑，悦纳自我 / 038
- ABC理论，关键在于B / 044
- 第5章 焦虑：如何克服无处不在的焦虑? / 047
- 人人都有过焦虑情绪 / 049
- 焦虑的适度与无度 / 051
- 如何缓解焦虑? / 053
- 第6章 孤独：可以独处，不可以孤独 / 057
- 学会享受独处的魅力 / 059
- 真正的孤独是一种负面情绪 / 060
- 人为何会感到孤独? / 061
- 如何从全然的孤独中突围? / 063
- 第7章 抑郁(上)：我们离抑郁有多近? / 067
- 早期觉察抑郁 / 069
- 抑郁是一种孤独的痛苦 / 072
- 是什么导致了抑郁? / 073
- 第8章 抑郁(下)：走出抑郁的阴影 / 078
- 一位抑郁者的觉醒与自救 / 080
- 建立亲密关系 / 083
- 哭 / 085
- 冥想、运动、写作 / 087
- “睡道”至简 / 089
- 第9章 失望：失望中孕育着改变的生机 / 091
- 对自己失望 / 093
- 对他人失望 / 095
- 失望的积极作用 / 098
- 第10章 嫉妒：如何让嫉妒生爱而不是恨? / 101
- 爱恨交织的嫉妒心理 / 103
- 嫉妒可以化危为机 / 105
- 病理性嫉妒综合征 / 107
- 嫉妒也分善意和恶意 / 109
- 消解他人的嫉妒 / 110
- 第11章 羞怯：为什么害羞的人更容易成功? / 112
- 羞恶之心，义之端也 / 114
- 害羞是一种示弱 / 116
- 羞涩的“内心戏” / 118
- 努力决定命运 / 121
- 第12章 悲伤：如何表达悲伤? / 123
- 度过悲伤五阶段 / 125
- 悲伤和抑郁的区别 / 127
- 悲伤的积极情绪价值 / 128
- 伤感音乐的治愈作用 / 130
- 第13章 社恐：完美主义在作祟 / 133
- 恐人症 / 135
- 社交回避 / 137
- “宅”不是社恐 / 138
- 社交恐惧症成因 / 139
- 认识社恐性抑郁 / 140
- 聚光灯效应 / 141
- 挑战社交恐惧，创建幸福 / 143
- 第2篇 积极情绪篇——以积极情绪创建幸福生活
- 第14章 希望：没有希望治不了的心病 / 146
- 希望感产生积极的效应 / 148
- 希望感会提升学习成绩 / 151
- 希望感让人更健康 / 152
- 如何建立希望感? / 154
- 第15章 快乐：如何启动产生快乐感的4个神经递质? / 157
- 大脑的快乐中枢 / 159
- 4大快乐激素 / 161
- “快乐会传染” / 164
- 第16章 勇气：如何让自己勇敢些? / 168
- 勇气让人坚定 / 170
- 勇气对抗习得性无助 / 172
- 如何习得勇气? / 174
- 第17章 幸福：如何从快乐走向幸福? / 177
- 幸福是一种有意义的快乐 / 179
- 幸福的画像 / 182
- 用幸福打破墨菲定律 / 184
- 第18章 宽恕：做个不记仇的人 / 187
- 宽恕的性别差异 / 189
- 宽恕驱散黑暗 / 190
- 宽恕是一种优势力量 / 192
- 如何真正宽恕? / 194
- 第19章 幽默让心花绽放 / 197
- 幽默感的匹配 / 199
- 如何提升幽默感? / 201
- 第20章 欣赏：欣赏的是别人，变好的是自己 / 204
- 美感或欣赏之心 / 206
- 为什么美感如此重要? / 208
- 如何提升对美的欣赏水平? / 211
- 第21章 爱情：积极心理学帮你筑造真爱 / 214
- 对待爱情的性别差异 / 216
- 借助心理学找到“对的”伴侣 / 217
- 爱情三角理论 / 219
- 筑造持久的爱情 / 221
- 第22章 自爱：如何做到爱自己? / 223
- 自爱的积极意义 / 225
- 更好地爱自己，爱他人 / 229
- 第23章 兴趣：从感兴趣到福流体验 / 234
- 兴趣从何而来? / 236
- 兴趣与创造力 / 238
- 创建兴趣 / 240
- 兴趣与福流 / 243
- 如何从兴趣走向福流? / 244
- 第24章 平静：让自己淡定的三类策略 / 246
- 静者心照 / 248
- 平静的人更健美 / 250
- 为什么我无法安静下来? / 251
- 摆脱“二手焦虑” / 253
- 第3篇 道德情绪篇——用道德情绪铸就意义人生
- 第25章 同理心：为什么我们会为影视剧流泪? / 258
- 什么是同理心? / 260
- 同理心的积极作用 / 262
- 如何明智地展现同理心? / 264
- 第26章 感恩：主动感恩还是被动感恩? / 267
- 先感恩，后成功 / 269
- 感恩≠报恩 / 272
- 第27章 敬畏：为什么孔子提倡君子三畏? / 275
- 敬畏是超越自我的情感 / 277
- 统觉效应 / 279
- 敬畏的心理效应 / 282
- 第28章 升华：如何让自己感到高尚? / 285
- 平凡的英雄想象计划 / 287
- 升华感具有催人向善的力量 / 288
- 升华感是人类心灵的平衡器 / 291
- 如何提高升华情绪? / 292
- 第29章 良知：为幸福服务的情绪 / 295
- 知善知恶的情绪 / 297
- 良知是天然的道德情感反应 / 299
- 良知是人类进化的选择 / 300
- 良知是人类健康长寿的秘诀 / 302
- 良知是一种优势 / 304
- 第30章 情绪福流：生机勃勃的感觉从何而来? / 307
- 失传的战国福流卦 / 309
- 什么是福流? / 310
- 虚幻的“垃圾福流” / 312
- 福流创建幸福 / 314
- 附 录 情绪自评量表 / 318
- UCLA孤独量表 / 319
- 焦点解决量表 / 321
- 心理幸福感量表 / 322
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常见问题
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