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《成年人情绪自救手册》内容简介
无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己;越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态;对自己的状态 不满意，却又不知道如何改变;总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪;……这是因为你正在经历巨大的生活变化，此时你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为 的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，不再感觉被困住，并发现什么是对你真正重要的。
《成年人情绪自救手册》书籍信息摘要
《成年人情绪自救手册》内容简介与阅读建议，作者 [英]拉腊·菲尔丁，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学、成长、生活、心理、心理科学。
- 作者：[英]拉腊·菲尔丁
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：民主与建设出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《成年人情绪自救手册》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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《成年人情绪自救手册》怎么获取更合适？
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 部分 意识到普遍的自我
- 第1章 束缚我们的情感习惯
- 第2章 你的身心之车：你的整体系统
- 第3章 乘客：劫匪和恶霸
- 第二部分 独特的自我：提高自我意识
- 第4章 融入你的自动驾驶模式
- 第5章 让你的GPS导向正北
- 第三部分 拥有技能的自我：获取成为合格大人的技能
展开全部（共 15 章节）
- 第6章 与情绪和谐共处：确认的技能
- 第7章 对想法的理智关注：检查的技能
- 第8章 控制你的行为：改变的技能
- 第四部分 成功的自我：学会与他人并肩而行
- 第9章 与其他驾驶员在同一条道路上行驶
- 0章 从自动驾驶转向正念掌握
- 致谢
合规获取说明
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常见问题
《成年人情绪自救手册》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《成年人情绪自救手册》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《成年人情绪自救手册》纸质书值得买吗？
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《成年人情绪自救手册》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《成年人情绪自救手册》？
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