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《爱上不完美内在小孩：接纳不够好的自己，在情绪与灵性上自我和解》内容简介
《爱上不完美内在小孩》是资深临床心理咨询师洪仲清的*著作，他以累积多年的深厚个案经验，融合个人生命成长与领悟，淬炼出这一部全新心理学畅销书。人我沟通、人际关系、内在情绪、自我认同……我们经常感到惶惑不安，被莫名所以的情绪牵引，找不到生活的意义与重心，遗落了生命中原有的自适与美好。这部作品带领我们一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等方向，厘清与自己的关系，看见心底那个受伤的小孩，让我们重新审视、梳理这些生命中的重要课题，培养爱自己的能力，学会接纳自我，与自己的感受、需求及内在的一切和解，与自己不完美的内在小孩一起成长。
《爱上不完美内在小孩：接纳不够好的自己，在情绪与灵性上自我和解》书籍信息摘要
《爱上不完美内在小孩：接纳不够好的自己，在情绪与灵性上自我和解》内容简介与阅读建议，作者 洪仲清，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：小孩、心理、情绪、成功励志。
- 作者：洪仲清
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：华夏出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《爱上不完美内在小孩：接纳不够好的自己，在情绪与灵性上自我和解》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第一章
- 认识自己是一辈子的功课
- 当我们在惧怕里自在了，就能重新看清自己
- 爱人之前，先爱自己 // 002
- 追求独一无二的意义 // 003
- 真正的幸福 // 004
- 认识自己，是人生永远的功课 // 005
- 犯错是改善的基础 // 007
展开全部（共 175 章节）
- 从“觉察”到身心灵平衡 // 008
- 表达感受是一种好习惯 // 009
- 莫忘初衷 // 010
- 自己的角色 // 012
- 向内寻求答案 // 013
- 负面情绪的漩涡 // 014
- 安于平凡 // 015
- 生命的原型 // 016
- 坦承无力，也是种成就 // 018
- 缺角的圆，得靠自己补齐 // 019
- 了解，才能有真正的接纳 // 020
- 有意义的生活 // 021
- 自省的力量 // 022
- 有力量的自我表达 // 023
- 孤独不是一件坏事 // 024
- 看清“需要”，调整“想要” // 025
- 听，身体在说话 // 027
- 第二章
- 人生要追求的不是快乐而是平静
- 让情绪来去不生波
- 善用心像的正面力量 // 030
- 平静是一种可以选择的情绪 // 031
- 给予情绪缓冲的空间 // 032
- 跟自己和解 // 033
- 放不下，苦的是自己 // 034
- 把情绪的主控权留给自己 // 035
- 错误的乐观主义 // 036
- 不要轻忽微小的负面情绪 // 037
- 健康的情绪发泄 // 039
- 把焦虑放到对的位置 // 040
- 定期给自己一段空白 // 041
- 与情绪对话 // 042
- 无压力状态 // 043
- “不够好”就好，少自寻烦恼 // 045
- 找回注意力 // 046
- 快慢之间，是门艺术 // 048
- 事缓则圆 // 049
- 一笑天下无难事 // 051
- 生气的预防重于治疗 // 053
- 怒气需要适当的表达 // 054
- 情绪是一种成本 // 055
- 找到平静，再慢慢使力 // 056
- 情绪退去，理智才能清明 // 057
- 接受负面情绪的存在 // 059
- 以理解面对批评 // 060
- 拒绝当情绪钢铁人 // 061
- 整理自己，重新出发 // 063
- “距离化”思考 // 064
- 情绪的表达方式可以学习 // 065
- 第三章
- 两个人有两个人的美好 一个人有一个人的自在
- 顺随缘分，在转念之间成就美善的关系
- 深刻的关系，可遇不可求 // 068
- 转身与放下 // 070
- 在互动中相互学习 // 071
- 适得其反的爱 // 072
- 充分的信任，需要长久关怀才能建立 // 074
- 不要伤害别人 // 075
- 少一点自我，拉近人我距离 // 076
- 人际互动重在自然 // 077
- 准备好自己，帮助做好准备的人 // 079
- 好的安慰，是一种疗愈 // 080
- 肯定自己，才能欣赏他人 // 084
- 正向情绪的连锁效应 // 085
- 真正的爱 // 086
- 设下情绪的止损点 // 087
- 控制冲动 // 089
- 跟想象中的父母和解 // 090
- 人际互动的脚本 // 091
- 从“感受”进入冲突核心 // 092
- 伤害人的同时，自己也在受伤 // 093
- 世上棒的关系 // 094
- 没有负担的爱 // 095
- 时机与等待 // 096
- 选择相信缘分 // 097
- 失去他，不代表失去全世界 // 098
- 放下执着 // 099
- 时间是好的解答 // 100
- 活在当下 // 101
- 珍惜当下的甜蜜，但别害怕失去 // 102
- 如何面对误会 // 103
- 欢乐杀手 // 104
- 真正的关心 // 105
- 第四章
- 有理走遍天下
- 沟通时，让我们比道理，而不是比力气、比情绪
- 沟通的艺术 // 108
- 沟通的三个层次 // 109
- 慢下来，给理性多一点空间 // 112
- 无法澄清误会，就学习放下 // 114
- 戒吼戒骂 // 116
- 不必急在当下 // 117
- 心灵排毒 // 118
- 用理性修正情绪对话 // 120
- 沟通前，先建设好自己 // 122
- 正向的自我对话 // 123
- 相信美好的存在 // 124
- 没有好情绪，就没有好沟通 // 125
- 传达情绪前，请先思考 // 126
- 停止无建设性的抱怨 // 128
- 减少纷争，让自己更好 // 129
- 排空焦虑，理智沟通 // 130
- 沟通的大敌 // 131
- 真正的赞美 // 132
- 旁观者的冷静 // 134
- “有理”走遍天下 // 135
- “理直气和” // 136
- 接纳自己和他人有犯错的可能 // 137
- 尊重别人的情绪体验 // 138
- 书写的好处 // 139
- 长期冷战的负面效应 // 140
- 自我肯定的对话 // 141
- 第五章
- 家庭是一门值得投资的幸福经济学
- 行程少一点，幸福气氛多一点
- 不是“牺牲”，而是“选择” // 146
- 当情人前，先学着当朋友 // 147
- 别让“爱”变成“害” // 148
- 值得投资的家庭幸福经济学 // 152
- 追寻属于自己的意义 // 154
- 用好情绪抵抗消费文化 // 156
- 以爱之名，学习放下 // 158
- 做好被讨厌的心理准备 // 159
- 放手让媳妇做好妈妈 // 161
- 给出适合的爱 // 163
- 为人父母是一趟寻根之旅 // 164
- 完满生命的意义 // 165
- 不必要的人生证明题 // 167
- 聪明的太太 // 168
- 北风与太阳 // 169
- 合理的想法、正面的信念 // 171
- 放手也放心 // 172
- 让孩子过自己的人生 // 174
- 爱生气的妈妈 // 176
- 第六章
- 往改变的路上走去
- 转个弯就能看见更开阔的人生风景
- 转个弯，走自己的路 // 180
- 让直觉带着自己走 // 181
- 爱己所选 // 183
- 在每个起心动念中看清自己 // 184
- 我，不是我的想法 // 185
- 独处的必要 // 186
- 用行动启动转变 // 187
- 往事不用再提 // 188
- 放下无谓的期待，就没有所谓的伤害 // 189
- 虽苦也甘甜 // 190
- 抢不如看时机 // 192
- 抱怨的管理 // 193
- 重新看待过去的力量 // 195
- 拒号入座 // 196
- 为想法找证据 // 197
- 善念牵引我们缓步远离苦痛 // 198
- 终有拨云见日时 // 199
- 原谅自己 // 200
- 相信的力量 // 201
- 道歉的艺术 // 202
- 幸福感 // 204
- 爱的羁绊 // 206
- 第七章
- 每个人都是独特的生命
- 逆境不断，但是我们努力不断
- 失去信任之后 // 208
- 谈霸凌 // 210
- 亲情与友情的拔河 // 213
- 请大人负起自己的情绪责任 // 215
- 父母们的集体焦虑：孩子怎么都教不好 // 217
合规获取说明
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常见问题
《爱上不完美内在小孩：接纳不够好的自己，在情绪与灵性上自我和解》适合谁读？
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