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《如何正确吵架》内容简介
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
《如何正确吵架》书籍信息摘要
《如何正确吵架》内容简介与阅读建议，作者 [美]朱迪斯·莱特/鲍勃·莱特，心理自我成长，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：沟通、亲密关系、心理学、自我成长、情绪。
- 作者：[美]朱迪斯·莱特/鲍勃·莱特
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2019
- 出版社：后浪丨中国华侨出版社
- 页数：232 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《如何正确吵架》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
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目录
- 第一部分
- 亲密关系的真相：破解谜团和重建认知
- 第1章 充满摩擦的亲密关系：15 种基本争吵类型 6
- 有些争吵是值得的8
- 建立或破坏亲密关系的1 5 种争吵类型9
- 获得幸福的6个技巧18
- 勇于进行有目的性的争吵22
- 第2章 爱情中的不和谐音：始终存在的矛盾与冲突 23
展开全部（共 115 章节）
- 深入爱情困局25
- 冲突是为了生存27
- 在悬崖边缘挣扎27
- 放下姿态、撕掉伪装的好处36
- 第3章 没有一劳永逸的幸福：让童话成为过去，从此为真爱而战 38
- 亲密关系的真相39
- 关于爱情的迷思40
- 进入森林42
- 错误观念无关大小48
- 真正的浪漫爱情55
- 第二部分 争吵的艺术：将冲突转变为幸福的6个技巧
- 第4章 唤醒渴望：发现需求，遵从本心 58
- 你在渴望什么59
- 渴望是什么，我们在渴望什么61
- 爱情与战斗64
- 渴望与谬望66
- 渴望的神经科学67
- 表象的迷惑力70
- 我们生来就拥有渴望70
- 终身的渴望71
- 亲密关系触发的童年渴望73
- 学会渴望75
- 亲密关系真正的魔力之源78
- 第5章 紧密互动：公平争吵、积极相处的七条规则 80
- 真正与虚假的紧密互动81
- 从矛盾到和谐82
- 让关系的天平倾斜82
- 建设性互动与破坏性互动的比例83
- 互动量表：从中性和破坏性，到建设性和创造性84
- 紧密互动的规则86
- 规则1：突出积极面87
- 规则2：弱化消极面91
- 规则3：每一方最多对现状承担50% 的责任92
- 规则4：双方都对获得幸福和满足感承担100% 的责任93
- 规则5：保持坦诚，承认事实94
- 规则6：争吵的目的是有所收获，而非表达反对95
- 规则7：预设对方是出于好意96
- 一对学习紧密互动的伴侣97
- 爱情化学99
- 第6章 揭露问题：限制观念与未解心结 101
- 在信念矩阵中寻找原因：过往经历之影103
- 信念矩阵的形成103
- 内隐记忆—源于过去，存于现在104
- 对自身与世界的限制观念106
- 一个完美的冤家108
- 移情和投射：与我同床共枕的那个人是谁109
- 互补法则和无意识契约111
- 依恋图式与亲密关系114
- 冲突型依恋图式116
- 依恋破裂：失去理智117
- 隐藏在虚假自我之下的未解心结118
- 毫无保留的沟通121
- 第7章 解放自我：摆脱思维与行为定式 123
- 自由去爱124
- 循序渐进124
- 挑战你对自己的限制观念126
- 通过设立愿景与坚持，转变观念128
- 挑战你对爱情的限制观念130
- 行动起来，打破关系中的旧规则132
- 持续的投入，无价的回报141
- 第8章 重建矩阵：重塑思想，改造关系 142
- 重建矩阵的魔力：改造你和你们的关系143
- 完美关系无捷径144
- 警惕顽固旧矩阵145
- 爱与争吵的变革性力量146
- 情绪调谐148
- 修复裂痕152
- 一对重建矩阵的夫妻154
- 重建矩阵的策略158
- 重建矩阵的无限可能 160
- 第9章 坚持行动：致力于变成更好的我们 162
- 从开始到永远163
- 爱情的新定义165
- 用进废退的前额叶166
- 深度刻意练习168
- 切断退路170
- 隐形的退路173
- 乘胜追击175
- 设立愿景176
- 爱的勇气178
- 第三部分 开放心胸，拓宽视野
- 第10章 情绪成熟：亲密的共处、相爱与争吵 180
- 成长，协作，更亲密181
- 让我们独立而亲密的动力181
- 亲密关系从自我成长开始185
- 亲密、独立和情绪成熟186
- 情绪成熟才能真正亲密188
- 第11章 掌控情绪：亲密关系的智慧 190
- 基本和次级情绪191
- 情绪能力的四个方向193
- 探索内心感受196
- 不要压抑情绪197
- 大声说出来199
- 应对激动情绪200
- 重启互动，解决问题，重建联系204
- 亲密关系的认知神经学魔法205
- 第12章 好好吵架吧：良性争吵的无限可能性 207
- 追求浪漫的英雄征程208
- 是启程探险，还是留在原地209
- 在森林中迎战危险，发现宝藏210
- 考验之路211
- 亲密关系的艺术212
- 盟友的帮助214
- 从此过上有深度的生活215
- 有意识地与自身、伴侣和更广阔的世界建立联系216
- 致谢 219
- 出版后记 221
合规获取说明
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常见问题
《如何正确吵架》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
《如何正确吵架》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《如何正确吵架》纸质书值得买吗？
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《如何正确吵架》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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