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《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》内容简介
如果你有睡眠问题，情绪反应经常很大，有时会感到持续的悲伤，或者总是对未来充满担心，有时会有无力和沮丧感，那么你就需要看这本书。
《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》书籍信息摘要
《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》内容简介与阅读建议，作者 [美]利斯·范·萨斯特伦/[美]斯泰茜·科利诺，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学、情绪、成功励志。
- 作者：[美]利斯·范·萨斯特伦/[美]斯泰茜·科利诺
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：中信出版集团
- 页数：240 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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版本
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目录
- 导语：高度戒备的生活状态
- Part01 反应过度的时代
- 章 情绪炎症：为你的感受命名
- 身体、思想和精神的影响
- 我们面临的混乱和危机
- 可控的因素
- 第二章 你的反应模式是什么?
- 发现你的模式
展开全部（共 51 章节）
- 冷却你内在的反应器
- 第三章 炎症瀑布
- 潜在的身体副作用
- 精神和情绪紧张
- 社会和精神压力
- Part02 恢复计划 :冷静下来之后的科学与对策
- 第四章 识别你的感受
- 学会释放你的情绪
- 情绪叠加效应
- 第五章 评估你的情绪诱因
- 回顾你的历史
- 了解你的情绪开关
- 识别内部诱因
- 第六章 稳定身体的自然节律
- 警惕生物钟紊乱的危险
- 关闭电源，进入黑暗
- 恢复内部秩序
- 第七章 想象自己身处安全的空间
- 控制生活中的信息流
- 过度思考的危险
- 冥想让你的大脑平静
- 改变大脑的频道
- 第八章 遵循身体的需求
- 有助于思考和保持平静的食物
- 让情绪进入正轨
- 在压力控制你之前，控制压力
- 第九章 重拾大自然的恩赐
- 心灵的大自然疗法
- 敬畏的奇迹：开阔你的视野，欣赏世界
- 把大自然带回家的好处
- 第十章 锻炼你的力量
- 从无到有
- 授权行动，无论大小
- 信息传播的重要性
- 第十一章 制订你的个人恢复计划
- 适用于所有反应模式的策略
- 适用于焦虑型反应者的策略
- 适用于激动型反应者的策略
- 适用于怒火中烧型反应者的策略
- 适用于逃避型反应者的策略
- 术语表
- 后记
- 致谢
合规获取说明
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常见问题
《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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