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《翻篇是一种能力》内容简介
翻篇是人生中一种很重要的能力。如果你对曾经的失败、错误决定感到后悔和羞耻，总是抓著过去的事不放，对过去受过的委屈和伤害耿耿于怀，也在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，你的人生就会陷入死循环，就永远走不出失败的困顿和泥沼。本书告诉读者朋友：是时候拔掉那根扎在你心里的刺了!其实，那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕!可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。本书能够帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，让你的身心得到放空和放松，清除那些负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。我们不能总被困在过去的对与错、成与败，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，总结经验教训，勇敢重新出发。
《翻篇是一种能力》书籍信息摘要
《翻篇是一种能力》内容简介与阅读建议，作者 优麦，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：翻篇能力、情绪疗愈、自我成长、成功励志。
- 作者：优麦
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：北京日报出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《翻篇是一种能力》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第一章伤痛翻篇：人生实苦，放下才能重生
- 与自我和解，摆脱原生家庭的桎梏 002
- 遭遇身体侵犯，那不是你的错 005
- 朋友的背叛，重要的不是原谅而是放下 008
- 曾经的不公和不幸，就埋在过去吧 011
- 意外伤害带来的痛苦，如何接受命运的脱轨 014
- 遭遇诈骗后懊悔又自责，如何进行心理自救 018
- 报复坏人的最高境界，是让自己过得更好 022
展开全部（共 69 章节）
- 幸存者的痛苦，如何完成自我救赎 025
- 第二章社交翻篇：消耗你的人，果断远离
- 聪明人从来不在无效社交上浪费时间 030
- 成年人的世界，只筛选不改变 033
- 想有钱，先远离消耗你的圈子 036
- 需要讨好的关系，不要也罢 039
- 有人瞧不起你，不必翻脸，但要翻篇 043
- 朋友都是阶段性的，渐行渐远是常态 047
- 专注提升自己，吸引更高圈层的牛人 051
- 拓展社交圈，别只躲在熟悉的圈子里 054
- 第三章情感翻篇：不翻脸，不纠缠，快转身
- 你放不下的未必是爱，可能是执念和不甘心 058
- 放弃沉没成本，爱而不得就要及时止损 061
- 感情中所有的错过，都是因为不够爱 065
- 选择原谅出轨，心里的痛如何彻底翻篇 068
- 对一个不爱你的人，放手是最好的选择 071
- 好好地告个别，不谈亏欠，不谈对错 075
- 当你变得更优秀，你会遇见更好的人 078
- 第四章对错翻篇：不追究，不较劲，向前看
- 截断踢猫效应，不做坏情绪的传递者 082
- 不必抓着别人的小错不放 085
- 原谅他人无意中的冒犯 089
- 停止自责，宽恕犯错的自己 092
- 就事论事，才是避免矛盾升级的态度 095
- 有一种智慧，叫不与烂人烂事纠缠 098
- 牛奶打翻了，不指责是修养 101
- 停止追逐错误的，才有机会遇见对的 105
- 第五章遗憾翻篇：别后悔，别惋惜，不完美才是人生
- 跳出反刍思维，过去的蠢事要翻篇 110
- 有遗憾的青春，才是完美的 113
- 对于错过的机会，不必耿耿于怀 116
- 永远不要美化你没有选择的那条路 119
- 那些得不到的，不要再惦记 122
- 与其后悔过去的行为，不如从现在开始改变 125
- 接受瑕疵，它让你与众不同 128
- 第六章情绪翻篇：你可以生气，但不要越想越气
- 一件小事，为什么你会越想越生气 132
- 你在意别人的评价，别人根本不在意你 135
- 怎么做，别人的批评才无法伤害你 138
- 别让忌妒的毒药，浸染你的心灵 141
- 敢于表达愤怒，然后再翻篇 144
- 学会给自己找点心理平衡 147
- 避免过度共情他人，多关爱自己 150
- 宽恕别人，就是善待自己 153
- 第七章失败翻篇：要有归零再出发的勇气
- 成功不一定是好事，失败也不一定是坏事 156
- 创业，是以100%的乐观应对99%的失败 159
- 不被失败打倒，好情绪可以帮你重整旗鼓 162
- 学习击退挫败感，重获自信 164
- 用复盘法，把失败变为成长的契机 167
- 你什么都不缺，只是缺乏重新开始的勇气 170
- 放下执念，心才能回归安宁和富足 174
- 站起来就好，没人总记得你跌倒时的狼狈 176
- 第八章成就翻篇：人生如茶，空杯以对
- 无论好事坏事，都已随风而逝 180
- 沉浸在过去的荣耀里，便会难以前行 182
- 空杯心态，适时归零是为取得新成绩 185
- 卡在发展的瓶颈期，如何进阶到更高层级 189
- 强化长板和优势，重塑核心竞争力 192
- 敢于否定自我才能超越自我 195
- 构建成长型思维模式，让你终身成长 198
合规获取说明
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常见问题
《翻篇是一种能力》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《翻篇是一种能力》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《翻篇是一种能力》纸质书值得买吗？
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《翻篇是一种能力》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《翻篇是一种能力》？
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