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《生物钟与抗衰革命》内容简介
本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作，讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学，展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系，并不断探索生命的意义和人类的潜能。
《生物钟与抗衰革命》书籍信息摘要
《生物钟与抗衰革命》内容简介与阅读建议，作者 [美]贝恩德·海因里希，其他，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：跑步、生物钟、生命意义、医学养生。
- 作者：[美]贝恩德·海因里希
- 分类：其他
- 出版年份：2025
- 出版社：浙江科学技术出版社
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 推荐序 开启基于运动与生物钟的健康之门
- 励建安
- 南京医科大学康复医学院名誉院长
- 美国医学科学院 院士
- 译者序 身体终将衰老，唯以奔跑陪伴
- 中文版序 在奔跑中破解衰老的秘码
- 前言 80岁的百公里马拉松挑战
- 部分 万物有定时
展开全部（共 89 章节）
- 第1章 解码生物钟，从蜜蜂授粉到人类的生物节律
- 蜜蜂的"时间舞蹈"
- 植物体内的隐形时钟
- 年节律与昼夜节律
- 第2章 寿命迷局，动物代谢与人类衰老的悖论
- 寿命的长短因物种而异
- 冬眠为衰老按下神奇的“暂停键”
- 运动带来的衰老悖论
- 藏在DNA里的“不死密码”
- 正视死亡，享受生命
- 第3章 与生物钟赛跑，从衰老到再生
- 过度损伤与适度修复的动态平衡
- 逆风奔跑与顺流产卵
- 社交是人类突破“繁殖即衰老”的关键
- 外部环境对生物钟的调控
- 第二部分 奔跑在自然与科学之间
- 第4章遵从本能，开启丛林奔跑启蒙课
- 既是跑者，又是科学家
- 深入大自然的野外启蒙课
- 跑步，一种纯粹而美好的体验
- 第5章自然契约，奔跑如何重塑生命节拍
- 异乡少年的身份重塑
- 跑道上的自我救赎
- 从“小德国佬”到 选手
- 奔跑铺就的大学之路
- 第6章生存竞技场，那些改变命运的伤痛
- 跑步训练与捕蛾工作的巧妙结合
- 伤病、学业与梦想的较量
- 加入UMO越野队
- 在非洲冒险之旅中延续跑步梦想
- 第7章双轨人生，实验室数据与跑步日志的互证
- 生命科学的意识萌芽
- 通过运动科学挑战生物钟
- 内在热情驱动的职业转向
- 一次关节疼痛带来的科研突破
- 人类是天生的奔跑者
- 第8章野性觉醒，高温下的马拉松与蜜蜂的体温调节
- 在两分钟内跑完800米
- 金门马拉松的陌生
- 大黄蜂的“跑步策略”
- 第9章天生的奔跑者，聆听生物钟的声音
- 燃起挑战美国纪录的决心
- 在百公里赛道上创下四项纪录
- 从沙蚁觅食到人类奔跑的基因记忆
- 0章挑战生理极限，感受自己对身体的控制
- 让身体实现“自动驾驶”状态
- 打破24小时耐力赛纪录
- 在昆虫热力学方面的重大突破
- 在100公里长跑中创造美国纪录
- 1章斯巴达退赛，意志力与生物钟的 博弈
- 通往斯巴达之路的 次训练
- 独自承载梦想、恐惧和渴望
- 意志力与生理极限的博弈
- 第三部分 衰老是生命的定律，奔跑是生命 热切的旋律
- 2章刹车效应，年龄临界点的代谢谜题
- 从动物运动中寻找跑步的智慧
- 舞蝇求偶中的耐力竞逐
- 奔跑是人类在进化中的自然选择
- 3章动物运动学，毛毛虫跑者和健身蛹
- 物种之间的速度差异源于生存策略
- 昆虫的先天运动优势
- 短暂生命的 冲刺
- 4章 狩猎者逻辑，古老本能与现代运动的隐秘联结
- 从收集昆虫到拿起猎
- 缅因森林的狩猎传承
- 人与鹿之间的耐力比赛
- 体温、能量消耗与能量调节的关系
- 5章逆转时钟，70岁重返赛道的结构重构
- 享受具有挑战性的佛蒙特州地形
- 70岁重返超马赛场的新体验
- 6章生物折旧率，年龄与配速的U型曲线
- 年龄是影响速度的关键变量
- 热情与坚持可以“欺骗”生物钟
- 接受局限，拥抱新的可能性
- 7章奔跑，是灵魂所在之处
- 嘘嘘国王的蚂蚁王国
- 将跑步作为生态连接的仪式
- 大自然是一座神圣的教堂
- 结语 一场与时间的 较量
- 致谢
- 参考文献
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常见问题
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