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《反PUA指南：停止自我怀疑，逃离有“毒”控制》内容简介
本书解析了PUA的本质，拆解了PUA的典型套路并提供了应对方法，可以帮你全面预防和反制PUA，让你走出PUA的阴霾，拥有独立自主的人生。
《反PUA指南：停止自我怀疑，逃离有“毒”控制》书籍信息摘要
《反PUA指南：停止自我怀疑，逃离有“毒”控制》内容简介与阅读建议，作者 任康磊，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：反社交、反PUA、心理健康、自我保护、心理科学。
- 作者：任康磊
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：212 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第一章 理解PUA的本质
- 1.1 单方榨取：PUA不是说服技巧/002
- 1.2 精神控制：侵蚀权益与漠视感受/007
- 1.3 深远毒害：心灵侵犯与情感伤害/009
- 第二章 应对PUA
- 2.1 人间清醒：反PUA的通用方法/016
- 2.1.1 设定边界法：明确界限，抵御操控/016
- 2.1.2 自我意识法：监测情绪，自主决策/021
展开全部（共 89 章节）
- 2.1.3 共同决策法：借助外力，降低风险/025
- 2.1.4 隔绝远离法：拒绝来往，保持距离/028
- 2.2 强力反击：反PUA的常见话术/032
- 2.2.1 反问定义法：找回谈话的主动地位/033
- 2.2.2 追究原因法：揭露对方的潜在动机/037
- 2.2.3 照单全收法：以退为进，淡定应对/041
- 2.2.4 撇清关系法：独立思考，划清界限/044
- 2.2.5 延伸推演法：借逻辑漏洞转守为攻/048
- 2.2.6 反向PUA法：用对方的策略打败对方/052
- 2.3 修复创伤：从PUA的影响中恢复/055
- 2.3.1 重建自尊心：恢复自我价值感/056
- 2.3.2 健康边界：用拒绝屏蔽干扰/059
- 2.3.3 支持系统：重建社交自信心/063
- 第3章 反职场PUA
- 3.1 上级对下级/068
- 3.1.1 捍卫休息权益：反“被以各种形式要求加班”/068
- 3.1.2 保障公正评价：反“没功劳却为失败‘背锅’”/071
- 3.1.3 应对职业威胁：反“暗示不努力会被取代”/074
- 3.1.4 拒绝发展诱饵：反“开空头支票和‘画大饼’”/078
- 3.1.5 找回职业尊严：反“莫名其妙被贬低责怪”/081
- 3.1.6 守卫自身专业：反“外行对内行评头论足”/084
- 3.2 同级之间/087
- 3.2.1 驳斥冷嘲热讽：反“被同事贬低工作成果”/087
- 3.2.2 回应逃避担责：反“平级协作推卸责任”/090
- 3.2.3 应对挑拨离间：反“制造矛盾打破融洽氛围”/093
- 3.2.4 回击抢功邀功：反“坐享你的劳动成果”/097
- 3.2.5 回绝心安理得：反“合理拒绝对方却闹情绪”/100
- 3.3 下级对上级/104
- 3.3.1 拒绝过度赞美：反“用拍马屁向上推责”/104
- 3.3.2 批驳只说不做：反“只动嘴皮子不干活”/107
- 3.3.3 否定推三阻四：反“假借感情逃避工作”/111
- 第4章 反情感PUA
- 4.1 建立关系初期/116
- 4.1.1 做到独立思考：反“过分褒奖和甜言蜜语”/116
- 4.1.2 打破温柔枷锁：反“过度付出和过度关怀”/119
- 4.1.3 保持头脑清醒：反“美好图景与梦幻承诺”/121
- 4.2 情侣时期/124
- 4.2.1 维护独立人格：反“任何事都与对方绑定”/124
- 4.2.2 维系健康社交：反“逐渐让你疏远周围人”/127
- 4.2.3 安置恐惧不安：反“突如其来的负面情绪”/131
- 4.3 夫妻关系/133
- 4.3.1 掌控自主权：反“无视个人梦想和需求”/133
- 4.3.2 重新找回自我：反“自尊被持续贬低否定”/136
- 4.3.3 抵御自责愧疚：反“所有过失都归咎于你”/138
- 第5章 反家庭PUA
- 5.1 婆媳关系/142
- 5.1.1 回击王婆卖瓜：反“嫁给我儿子有福分”/142
- 5.1.2 批判封建礼教：反“媳妇就该三从四德”/145
- 5.1.3 驳倒过分干涉：反“婆婆干涉自己生活”/147
- 5.2 亲子关系/149
- 5.2.1 冲破打压否定：反“拿你与别的孩子比”/149
- 5.2.2 突破专横霸道：反“过度控制你的决策”/152
- 5.2.3 捅破悲情威胁：反“‘卖惨’示弱与道德绑架”/155
- 5.3 亲属关系/157
- 5.3.1 掌控人生规划：反“七大姑八大姨催婚”/157
- 5.3.2 坚定个人追求：反“对你的职业评头论足”/160
- 5.3.3 保护价值导向：反“给你生活乱提建议”/163
- 第6章 反校园PUA
- 6.1 同学之间/168
- 6.1.1 立即出言警示：反“语言暴力伤害自尊”/168
- 6.1.2 实现友善自信：反“拉帮结派共同排挤”/170
- 6.1.3 鼓起勇气拒绝：反“被欺压逼迫占便宜”/173
- 6.1.4 活出我的精彩：反“嫉妒导致冷言冷语”/175
- 6.2 师生之间/178
- 6.2.1 把握学习节奏：反“被老师苛刻要求”/178
- 6.2.2 增强自信心：反“被老师全盘否定”/181
- 6.2.3 保卫劳动所得：反“被导师窃取成果”/183
- 第7章 反社交PUA
- 7.1 日常生活/188
- 7.1.1 “硬刚”指手画脚：反“别人教你如何做好父母”/188
- 7.1.2 守护财产边界：反“别人声称救急找你借钱”/191
- 7.1.3 维持耳根清净：反“别人随意打扰私人生活”/193
- 7.2 社交/196
- 7.2.1 坚持自身原则：反“别人借感情或面子劝酒”/196
- 7.2.2 丢掉贪慕虚荣：反“别人在聚会上炫富显摆”/198
- 7.2.3 保持清醒理智：反“别人过分抬举让你签约”/201
- 7.3 商业消费/203
- 7.3.1 遵循发展需要：反“别人用焦虑让你付费”/204
- 7.3.2 警惕贪婪圈套：反“别人介绍的投资机会”/206
- 7.3.3 独立决策消费：反“别人推荐的产品服务”/209
- 结语：最过不去的那道坎，常常是自己/212
合规获取说明
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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