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《别让微压力消耗你》内容简介
在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以“微小却高频”的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。
《别让微压力消耗你》书籍信息摘要
《别让微压力消耗你》内容简介与阅读建议，作者 罗布·克罗斯/凯伦·狄龙，经济管理，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：压力、经济管理。
- 作者：罗布·克罗斯/凯伦·狄龙
- 分类：经济管理
- 出版年份：2025
- 出版社：浙江科学技术出版社
- 页数：249 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《别让微压力消耗你》适合哪些读者？
适合关注商业判断、组织管理、投资理财、经济趋势和案例分析的读者。
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版本
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目录
- 中文版序 摆脱职业倦怠，从认识微压力开始
- 引 言 微压力比无压力更可怕
- 第一部分 正确认识微压力
- 第1章 14 种无形无情的微压力
- 可识别的压力，无法识别的微压力
- 微压力“流行病”正在毁掉人们的生活
- 第2章 削弱能力的 5 种微压力
- 微压力 1：角色和优先事项偏差
展开全部（共 52 章节）
- 微压力 2：来自同事的微小的工作欠缺
- 微压力 3：不可预测的权威人物
- 微压力 4：低效的沟通方式
- 微压力 5：责任激增
- 第3章 消耗情感储备的 5 种微压力
- 微压力 6：管理和支持他人
- 微压力 7：对抗性对话
- 微压力 8：缺乏信任
- 微压力 9：二手微压力
- 微压力 10：老板、同事或整个人际网络的政治斗争
- 第4章 挑战自我认同的 4 种微压力
- 微压力 11：与个人价值观的微妙冲突
- 微压力 12：自信心受损
- 微压力 13：与家人或朋友的消极互动
- 微压力 14：人际网络的中断
- 第二部分应对微压力的 3 种有效方法
- 第5章 10% 的高绩效精英做对了什么
- 控制微压力的三重策略
- 从微压力转向微联系
- 谨防失去多维性
- 打造并维持自己的多维生活
- 第6章 方法一，打造韧性网络
- 寻求共情支持，释放情绪，保持平衡
- 找到能指引并激励你的人
- 遇到挫折时，用新的视角看待问题
- 从人际关系中寻求帮助
- 与有幽默感的朋友保持联系
- 借助他人经验应对办公室政治
- 找到能帮你从微压力中解脱出来的人
- 最好的防御是做好准备
- 第7章 方法二，构建多维生活
- 保持积极的社交互动
- 把身体健康放在首位
- 分享并让他人看到你的健康目标
- 围绕健康目标建立黏性
- 强化自我认同和社交利益，支持长期目标达成
- 第8章方法三，为生活增添意义
- 通过人际关系生成意义感
- 把握机会帮助他人
- 追求对你有意义的人生角色和目标
- 在微时刻找到意义
- 与团队共同创造
- 通过共同的价值观建立联系
- 结 语 别让微压力击退生活中的快乐
合规获取说明
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常见问题
《别让微压力消耗你》适合谁读？
适合关注商业判断、组织管理、投资理财、经济趋势和案例分析的读者。
《别让微压力消耗你》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《别让微压力消耗你》纸质书值得买吗？
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《别让微压力消耗你》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《别让微压力消耗你》？
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