《轻释压》内容简介与阅读建议

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出版年份
2025
译者
彭相珍
出版社
中译出版社
页数
288 页
语言
中文
豆瓣评分
★ 9.3

《轻释压》内容简介

这是一本关于压力管理的心理自助读物,作者是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹。

《轻释压》书籍信息摘要

《轻释压》内容简介与阅读建议,作者 [美]詹妮弗·L.泰兹,心理自我成长,2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:轻释压、心理韧性、压力管理、心理科学。

《轻释压》适合哪些读者?

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.3 可作为选书参考。

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目录

  1. 第一章 与压力为友,创美好人生
  2. 第1节 化心结为蝴蝶结
  3. 第2节 如何调节情绪
  4. 第3节 重新审视思虑过度
  5. 第4节 无药自丰,生命盎然
  6. 第5节 放眼于大局
  7. 第二章 高压时刻的压力重置策略
  8. 思维重置策略
展开全部(共 16 章节)
  1. 身体重置策略
  2. 行为重置策略
  3. 第三章 增强心理韧性的释压练习
  4. 思维释压练习
  5. 身体释压练习
  6. 行为释压练习
  7. 后记 压力是激励成长的契机
  8. 致谢

常见问题

《轻释压》适合谁读?

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.3 可作为选书参考。

《轻释压》阅读难度高吗?

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《轻释压》纸质书值得买吗?

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《轻释压》哪个版本更适合?

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