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《控糖革命》内容简介
对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。
《控糖革命》书籍信息摘要
《控糖革命》内容简介与阅读建议，作者 [法]杰西·安佐斯佩（JessieInchauspé），其他，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：减肥、医学养生。
- 作者：[法]杰西·安佐斯佩（JessieInchauspé）
- 分类：其他
- 出版年份：2024
- 出版社：浙江科学技术出版社
- 页数：232 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 前 言 聆听来自身体的声音
- 引 言 不要把健康视为理所当然
- 第一部分 为什么要控糖
- 1进入驾驶舱 葡萄糖为什么如此重要
- 2“食土动物” 植物如何生成葡萄糖
- 3家庭事务 葡萄糖是如何进入血液的
- 4寻求快乐 为什么我们比原来吃了更多的葡萄糖
- 5皮肤之下 发现葡萄糖峰值
展开全部（共 27 章节）
- 第二部分 出现葡萄糖峰值有哪些危害
- 6火车、面包和俄罗斯方块 葡萄糖峰值出现时体内发生的三大变化
- 7从头到脚 葡萄糖峰值是如何让我们生病的
- 第三部分 轻松控糖的10个小窍门
- 8窍门1 正确的饮食顺序
- 9窍门2 在每餐前增加一道绿色开胃菜
- 10窍门3 停止计算热量
- 11窍门4 平稳早餐后的血糖曲线
- 12窍门5 吃自己喜欢的糖，因为所有糖都一样
- 13窍门6 选择餐后甜点而不是甜甜的零食
- 14窍门7 吃饭之前喝点儿醋
- 15窍门8 饭后动起来
- 16窍门9 如果一定要吃零食，就吃咸香美味的零食
- 17窍门10 为你摄入的碳水化合物“穿上外衣”
- 附录A 如何做一个控糖女神
- 附录 B 控糖女神的一天
- 后记 独一无二的你
- 参考文献
- 致 谢
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常见问题
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