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《运动改变大脑》内容简介
本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，最终回到对读者有帮助的实操建议。
《运动改变大脑》书籍信息摘要
《运动改变大脑》内容简介与阅读建议，作者 ［英］卡罗琳·威廉姆斯（CarolineWilliams）/，其他，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：身体、运动、心智、医学养生。
- 作者：［英］卡罗琳·威廉姆斯（CarolineWilliams）/
- 分类：其他
- 出版年份：2022
- 出版社：机械工业出版社
- 页数：228 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 本书的赞誉
- 前言
- 第一章 我们为什么要“动”
- 人类祖先：怪我咯
- 心驰神往
- 为什么人能够想象
- 心智和身体，谁是主宰?
- “你”存在于哪里
展开全部（共 71 章节）
- 第二章 行走的乐趣
- 开关隐藏在脚下
- 用骨头去记忆
- 跑得够快，就能逃离抑郁
- 解放创造性思维，回归童年
- 运动改变大脑：用上你的双脚
- 第三章 身体强健，则心智健康
- 为什么要变强
- 获得力量
- 轻盈的舞者
- 对创伤反击
- “打”破阶层
- 运动改变大脑：改善肌肉的力量和韧性
- 第四章 舞动节拍
- 为跳舞而生
- 进入最佳状态
- 一起跳动的大脑
- 用身体表达情感
- 古老的身体，现代的问题
- 享受喧嚣
- 运动改变大脑：跳舞吧
- 第五章 “核心”利益
- 保持身体平衡
- 面对压力
- 核心区域是关键
- 肌肉、神经与躯干
- 坐直了笑
- 把一切联系起来
- 运动改变大脑：关注核心区域
- 第六 章拉伸一下，赶走焦虑
- 拉伸与炎症
- 对话瑜珈大师
- 拉伸，过犹不及
- 做点自己喜欢的就好
- 运动改变大脑：拉伸
- 第七章 调节呼吸，激活大脑
- 呼吸与大脑的同步
- 吸气：不止是吸入空气
- 留神你的鼻子
- 平静下来，调整频率
- 然后，学会放下
- 魔力数字
- 迷走神经，宝藏神经
- 运动中的呼吸
- 运动改变大脑：减压呼吸法
- 第八章 也要学会停下来
- 运动改变大脑：休息
- 总结：运动改变大脑实践指南
- 1)挑战地心引力
- 2)节拍同步
- 3)别忘了你本能的生存技巧
- 4)控制好腹部一鼻子呼吸
- 5)身心一体
- 6)放飞你的心神
- 7)从做中学
- 改变生活的习惯
- 写在最后：一份运动宣言
- 从小时候开始
- 运动疗法
- 中年人，不进则退
- 直到我们老去
- 参考文献
- 致谢
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常见问题
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《运动改变大脑》阅读难度高吗？
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《运动改变大脑》哪个版本更适合？
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