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《身体的问题，肠知道》内容简介
我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强，秘诀就在如何做好肠道健康管理上，肠道是万病之源，肠道健康一切皆好!
《身体的问题，肠知道》书籍信息摘要
《身体的问题，肠知道》内容简介与阅读建议，作者 (美）拉施妮·拉杰著/张艳娟译/湛庐出品，其他，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：身体、医学养生。
- 作者：(美）拉施妮·拉杰著/张艳娟译/湛庐出品
- 分类：其他
- 出版年份：2023
- 出版社：浙江科学技术出版社
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 前言 你的身体是一座需要常常焕新的房子
- 第1章 与“总承包商”会面——菌QUN
- 菌QUN平衡与多样化的重要性
- 菌QUN失调引发的不适
- 肠屏障功能下降
- 身体的免疫系统
- 炎症与肠道菌QUN
- 肠道菌QUN与新型冠状病毒
展开全部（共 113 章节）
- 益生菌与益生元
- 第2章 健康的“建筑师”——大脑
- 肠道神经即第二大脑
- 肠和脑相互影响
- 肠道菌QUN与抑郁症
- 肠道菌QUN与偏头痛
- 神经系统变性疾病
- 如何延缓大脑老化
- 肠道焕新小妙招
- 吃出健康好身体，保持年轻好心态——厨房
- 健康的饮食是什么样的
- 健脑饮食
- 肠道菌QUN与饮食
- 膳食纤维，喂养我们的肠道菌QUN
- 益生菌，对抗衰老最有力的武器
- 植物营养素，免受自由基的伤害
- 厨房新工具，绿茶与红酒
- 加工类肉，增加患癌风险
- 如何储备好的脂肪
- 如何摄入足够的蛋白质
- 减肥，从改善肠道菌QUN开始
- 特殊饮食，消化系统疾病患者的福音
- 餐厅，在放松的环境里专注地吃
- 肠道焕新小妙招
- 第4章 消除问题——卫生间
- 便秘
- 腹泻
- 打嗝、腹胀和排气
- 肠易激综合
- 痔疮
- 憩室病
- 结肠镜检查与结肠癌筛查
- 大便检测
- 卫生间焕新
- 肠道焕新小妙招
- 第5章 美丽不仅仅浮于表面——化妆间
- 衰老与皮肤
- 内在健康，外在发光
- 皮肤抗皱
- 肠道菌QUN与皮肤
- 战胜头皮屑
- 扰乱皮肤菌QUN
- 益生菌与我们的皮肤
- 肠道焕新小妙招
- 让时间倒流——家庭健身房
- 为什么要锻炼
- 肠道菌QUN与锻炼
- 久坐的危害等同吸烟
- 锻炼的类型
- 肠道菌QUN与肌肉
- 肠道菌QUN与骨骼
- 肠道菌QUN与关节
- 肠道焕新小妙招
- 禅之角
- 肠道菌QUN与心情
- 肠道菌QUN与婚姻
- 食物与情绪
- 日常压力管理
- 排毒数码
- 冥想
- 积极的自我对话
- 肠道焕新小妙招
- 第8章 睡出健康——卧室
- 不打盹，你就输了
- 人为什么要睡觉
- 褪黑素与睡眠
- 肠道里的“睡衣派对”
- 消化与睡眠
- 时差
- 失眠
- 午睡
- 远离睡眠杀手
- 卧室焕新
- 另一项卧室活动
- 肠道焕新小妙招
- 第9章 健康的肠道，健康的孩子——儿童房
- 肠道菌QUN与孕育环境
- 肠道菌QUN与孕期
- 肠道菌QUN与产后抑郁
- 肠道菌QUN与母乳喂养
- 泥土不伤人
- 肠道菌QUN与孤独症
- 小肚子有大影响
- 肠道焕新小妙招
- 第10章 家庭排毒房——洗衣房
- 我们可能太干净了
- 肠道菌QUN与清洁产品
- 抗生素耐药性的预防
- 环境中的化学物质
- 室内空气质量
- 有机食品
- 非处方药
- 减少酒精摄入量
- 请勿吸烟
- 肠道焕新小妙招
- 第11章 肠道焕新计划——起居室
- 肠道焕新饮食计划
- 肠道焕新健身计划
- 肠道焕新心灵计划
- 肠道焕新睡眠计划
- 肠道焕新美容养生法
- 第12章 肠道焕新——总计划
- 肠道焕新锻炼周
- 肠道焕新食谱
- 参考文献
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常见问题
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