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《身体重置：50+人群逆龄健康法则》内容简介
由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划，经过100多名协会员工的测试，并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准、证实其有效。本计划在预售极端即引起热潮，成为亚马逊排名第一的饮食锻炼综合计划，在美国广受欢迎。
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》书籍信息摘要
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》内容简介与阅读建议，作者 （美）斯蒂芬·佩内里（美）海蒂·斯科尔尼克，其他，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：身体重置、50+人群、蛋白质定时定量法、医学养生。
- 作者：（美）斯蒂芬·佩内里（美）海蒂·斯科尔尼克
- 分类：其他
- 出版年份：2023
- 出版社：中译出版社
- 页数：268 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 第一章 > 抗衰宝典：蛋白质定时定量法 | 001
- “身体重置”计划能给你带来什么 | 010
- 第二章 > 身体在变，需求也在变 | 021
- 燃烧卡路里，是个大难题 | 023
- 年岁不饶人：肌肉衰减知多少? | 025
- 快速重置全身——“N”种混合配餐法 | 029
- 第三章 > 科学安排每天食谱，身体重置! | 033
- “身体重置”七日示范食谱 | 041
展开全部（共 37 章节）
- 第四章 > 掌握六大秘诀，助力身体健康 | 049
- 第五章 > 由外而内揭秘腹部脂肪 | 071
- 腹部脂肪为何叫人抓狂 | 072
- 腹部脂肪多就更容易发胖吗? | 073
- 腰围渐长，体内器官亦有大变化 | 074
- 第六章 > 对抗疾病风险，持续守护你的健康 | 081
- 让炎症性衰老慢下来 | 083
- 帮你远离感冒和流感 | 087
- 保护你免受心脏病的威胁 | 090
- 将糖尿病拒之门外 | 092
- 保证身体灵敏度，远离滑跌和骨折 | 093
- 第七章 > “身体重置”计划，让思维灵活敏锐 | 097
- 吃出大脑健康很简单 | 098
- 追求更好的饮食，而非完美的饮食 | 110
- 第八章 > 解码超市标签 | 117
- 超市摆货讲究多 | 118
- 花样百出的超市标签 | 120
- 如何挑到优质橄榄油 | 139
- 第九章 > 外出就餐，也能吃得健康 | 149
- 第十章 > 扔掉过时书籍，更新健康理念 | 155
- 找不到好的饮食方案，原因何在? | 158
- 为什么绝大多数节食计划不能让瘦身一劳永逸 | 162
- 第十一章 > 带你了解新陈代谢 | 179
- 燃烧热量、减轻体重与保持健康 | 181
- 运动能让你远离哪些疾病 | 186
- 第十二章 > “身体重置”健身计划 | 189
- 带你了解力量训练、有氧训练和 HIIT 训练 | 191
- 第十三章 > “身体重置”计划全面答疑 | 221
- 第十四章 > “身体重置”家庭食谱 | 239
合规获取说明
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常见问题
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》适合谁读？
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《身体重置：50+人群逆龄健康法则》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》纸质书值得买吗？
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《身体重置：50+人群逆龄健康法则》哪个版本更适合？
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