《拯救你的睡眠》内容简介与阅读建议

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出版年份
2021
出版社
中信出版集团
页数
280 页
语言
中文
豆瓣评分
★ 6.2

《拯救你的睡眠》内容简介

睡眠,占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少,无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”,睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好,这本书给出了答案。

《拯救你的睡眠》书籍信息摘要

《拯救你的睡眠》内容简介与阅读建议,作者 阿里安娜·赫芬顿,心理自我成长,2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:睡眠、青少年、电子书、成功励志。

《拯救你的睡眠》适合哪些读者?

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.2 可作为选书参考。

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目录

  1. 引言 睡觉是人生重要的事 / III
  2. 部分
  3. 敲响睡眠的警钟
  4. 章 睡眠危机与过劳死 / 002
  5. 第二章 安眠药与咖啡因 / 029
  6. 第三章 睡眠是成功的敌人? / 050
  7. 第四章 发掘睡眠的意义 / 072
  8. 第五章 睡眠障碍 / 096
展开全部(共 23 章节)
  1. 第六章 梦的解析 / 103
  2. 第二部分
  3. 养成好的睡眠习惯
  4. 第七章 管理你的睡眠 / 138
  5. 第八章 和所爱的人睡在一起 / 160
  6. 第九章 好好睡觉的法宝 / 168
  7. 第十章 抽空小睡 / 193
  8. 第十一章 用睡眠提高工作效率 / 204
  9. 第十二章 开启睡眠革命 / 216
  10. 第十三章 睡眠让你更健康 / 225
  11. 第十四章 用科技助眠 / 239
  12. 后记 发现睡眠的力量 / 245
  13. 附录A 睡眠质量调查问卷 / 249
  14. 附录B 催眠冥想手册 / 253
  15. 致谢 / 257

常见问题

《拯救你的睡眠》适合谁读?

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.2 可作为选书参考。

《拯救你的睡眠》阅读难度高吗?

建议先看简介、目录、作者和相关书籍,再判断是否适合当前阶段阅读。

《拯救你的睡眠》纸质书值得买吗?

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《拯救你的睡眠》哪个版本更适合?

优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本;经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。

在哪里可以合法获取《拯救你的睡眠》?

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