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《超越百岁：长寿的科学与艺术》内容简介
著名的长寿专家彼得·阿提亚博士还曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。
《超越百岁：长寿的科学与艺术》书籍信息摘要
《超越百岁：长寿的科学与艺术》内容简介与阅读建议，作者 彼得·阿提亚（PeterAttia）/比尔·吉福德（Bill，人文社科，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：长寿、睡眠、社会科学。
- 作者：彼得·阿提亚（PeterAttia）/比尔·吉福德（Bill
- 分类：人文社科
- 出版年份：2024
- 出版社：中译出版社
- 页数：488 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《超越百岁：长寿的科学与艺术》适合哪些读者？
适合关注历史、思想、社会议题、文化脉络和人文阅读的读者。 评分 8.7 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 导言
- 第一部分
- 第一章漫长的比赛：从急性死亡到慢性死亡
- 第二章医学 3.0：慢性病时代对医学的反思
- 迈向医学 3.0
- 第三章目标、战略、战术：阅读本书的路线图
- 我们的战略
- 战术
展开全部（共 64 章节）
- 从循证支持到循证信息
- 第二部分
- 第四章百岁老人：老当益壮
- 第五章节制长寿：饥饿与健康的科学
- 第六章富足危机：我们的古老基因能否适应现代饮食?
- 第七章心脏：面对和预防心脏病——地球上最致命的杀手
- 如何降低心血管疾病风险
- 降脂药物简介
- 第八章失控的细胞：对付癌症杀手的新方法
- 什么是癌症?
- 癌症代谢
- 新疗法
- 免疫疗法的前景
- 癌症的早期发现
- 第九章追寻记忆：了解阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的真正病因
- 了解阿尔茨海默病
- 神经退行性疾病可以预防吗 ?
- 淀粉样蛋白的替代品
- APOE e4 的作用
- 预防计划
- 第三部分
- 第十章战术思考：建立适合自己的原则框架
- 第十一章运动：最强效的长寿药
- 百岁老人十项全能
- 第十二章训练 101：如何为“百岁老人十项全能”做准备?
- 有氧效率：二区训练
- 最大有氧输出量：最大摄氧量
- 力量
- 第十三章稳定的福音：重新学习如何预防运动损伤
- 稳定性训练：从最基本的呼吸开始
- 髋关节铰链 101：如何进行登阶运动?
- 运动的力量：巴里
- 第十四章营养 3.0：你说土豆，我说“营养生物化学”
- 我们所了解的营养生物化学
- 第十五章将营养生物化学付诸实践：如何找到适合你的饮食模式
- 热量限制：卡路里很重要
- 饮食限制： 营养生物化学“饮食”
- 酒精
- 碳水化合物
- 动态血糖监测的经验教训
- 蛋白质
- 脂肪
- 限制进食：支持和反对禁食的理由
- 结论
- 第十六章觉醒：如何学会热爱睡眠——大脑最好的良药
- 老人血
- 睡眠与心血管疾病
- 睡眠与大脑
- 评估你的睡眠
- 睡得更好
- 如何改善你的睡眠
- 第十七章持续的自我修炼：忽视情绪健康的高昂代价
- 后记
- 致谢
- 参考文献
- 显示部分信息
合规获取说明
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常见问题
《超越百岁：长寿的科学与艺术》适合谁读？
适合关注历史、思想、社会议题、文化脉络和人文阅读的读者。 评分 8.7 可作为选书参考。
《超越百岁：长寿的科学与艺术》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《超越百岁：长寿的科学与艺术》纸质书值得买吗？
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《超越百岁：长寿的科学与艺术》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《超越百岁：长寿的科学与艺术》？
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